정원에서의 칼로리 소모

가든 작업은 다른 사람들에게 약간의 부담과 짐을주는 즐거움이지만, 잔디 깎기와 같은 야외 활동은 칼로리를 연소시키고 건강을 구축합니다. 수동 잔디 깎이로 더 힘들게 운동하지만 어떤 유형의 기계로 잔디를 깎는 것은 신체 활동입니다.

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운동 및 저항력

잔디를 깎는 동안 에어로빅 운동과 저항 운동 모두에서 도움이됩니다. 에어로빅 운동은 당신의 심장과 폐를 더 힘들게하며 움직일 때 몸 전체를 움직입니다. 저항 운동은 중력에 대항하여 작업하는 것과 관련이 있습니다. 수동 잔디 깎는 기계를 작동 할 때 깎기는 두 가지 유형의 운동을 결합합니다. 당신은 지속적으로 걷고 잔디밭과 당신의 정원에있는 어떤 경사면의 저항에 대해 잔디 깎는 사람을 밀고, 미국 보건 복지부에보고합니다.

칼로리 구운

팻 번 (Fatburn)에 따르면. 당신이 수동 릴 타입 푸시 모어를 사용하여 20 분 동안 잔디를 깎을 때 153 칼로리를 태우면 무게는 160 파운드가됩니다. 1 시간 동안 깍는 것은 458 칼로리를 태운다. 자주식 가스 또는 전기 잔디 깎는 기계를 사용한 잔디 깍기는 더 적은 칼로리를 사용합니다. 당신은 1 시간에 20 분과 244 칼로리에 115 칼로리를 태 웁니다. 앉아있는 전원 잔디 깎는 기계를 짚으면 1 시간 동안 191 칼로리가 소모됩니다.