달걀 베이글 칼로리

아침 식사를 위해 달걀 베이글을 토스터에 넣는 것은 반드시 죄가있는 것은 아닙니다. 작은 베이글은 건강에 좋은 칼로리 용량을 제공합니다. 손에 거의 맞는 크기의 큰 음식으로 아침 식사에 많은 칼로리를 포장합니다.

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열량 낮음

직경이 3 인치이고 무게가 약 70g 인 작은 달걀 베이글을 가지고 있으면 190 칼로리 이상을 섭취 할 수 있습니다. 그러나 당신이 당신의 지방의 찻집에서 우연히 만나는 것은 아마 훨씬 더 크다. 무게가 130g에 달하는 4 1/2 인치 계란 베이글은 거의 365 칼로리입니다. 달걀 베이글의 칼로리에 가장 큰 영향을주는 성분은 탄수화물입니다. 전체 칼로리의 78 %가 탄수화물로 인한 것입니다. 칼로리의 7 % 미만은 지방에서 나오고 칼로리의 15 %는 단백질에서 나온 것입니다.