땅콩 버터 샌드위치 칼로리
차례:
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- 땅콩 버터
- 샌드위치 빵의 전형적인 선택은 흰색, 밀 또는 통 밀을 포함합니다. 흰 빵에는 슬라이스 당 약 74 칼로리가 들어 있습니다. 밀 빵은 한 끼에 약 77 칼로리를 함유하고 있습니다. 통밀 빵에는 약 81 칼로리의 슬라이스가 들어 있습니다.
- 젤리, 잼, 꿀, 메이플 시럽, 초콜릿, 바나나 및 말린 과일이 인기입니다. 당신의 샌드위치에이 성분들 중 하나를 더하면 칼로리가 더해질 것입니다. 젤리, 잼, 꿀 또는 메이플 시럽 1 큰술에는 약 60 칼로리가 들어 있습니다. 하나의 중간 바나나는 약 100 칼로리입니다.
미국인들은 땅콩 버터에 거의 8 억 달러를 소비하며이 인기있는 음식은 미국 가정의 90 %에서 먹습니다. 땅콩 버터는 단백질, 불포화 지방 (심장 건강에 좋은 지방) 및 비타민 B의 훌륭한 공급원입니다. 그것의 영양가, 긴 저장 수명 및 다재다능 때문에, 땅콩 버터는 미국 규정 식에있는 주식입니다. 미국인들이 땅콩 버터를 사용하는 가장 일반적인 방법은 샌드위치를 만드는 것입니다. 칼로리는 선택한 재료의 종류에 따라 다릅니다.
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땅콩 버터
땅콩 버터의 표준 크기는 2 큰 스푼입니다. 땅딸막하고 부드러운 땅콩 버터에는 약 190 칼로리가 포함되어 있습니다. 땅콩 버터는 저지방 버전으로 제공됩니다. 그러나이 버전에는 일반 땅콩 버터와 같이 섭취하는 칼로리가 거의 같습니다.
샌드위치 빵의 전형적인 선택은 흰색, 밀 또는 통 밀을 포함합니다. 흰 빵에는 슬라이스 당 약 74 칼로리가 들어 있습니다. 밀 빵은 한 끼에 약 77 칼로리를 함유하고 있습니다. 통밀 빵에는 약 81 칼로리의 슬라이스가 들어 있습니다.
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