소닉 다이어트 체리 라이메이드 영양

다이어트 체리 리메이드는 햄버거와 쉐이크를 제공하는 패스트 푸드 체인점 인 소닉의 다양한 음료 옵션 중 하나 일뿐입니다. 다이어트 음료는 전통 체리 레모네이드보다 설탕과 칼로리가 적지 만 그것이 건강하다는 것은 아닙니다. 가끔식 체리가식이 요법을 통해 섭취 할 수있는 양분이지만,이 음료는 영양분이 매우 적기 때문에 건강한 식생활 계획에서 중요한 위치를 차지할 자격이 없습니다.

칼로리 카운트

소닉에 따르면, 소형 및 소형 다이어트 체리 라이메이드에는 15 칼로리가 포함되어 있습니다. 중형 또는 대형 주문시 음료수는 20 칼로리이며, 루트 44 사이즈를 주문하면 최대 25 칼로리가됩니다. 이들은 Sonic의 일반 체리 라이메이드보다 훨씬 적은 합계입니다. 비교를 위해, 정규 버전의 작은 크기는 170 칼로리를 포함합니다. 중간 벚꽃 limeade 230 칼로리가 포함되어 있으며, 큰 340 칼로리가 있습니다. Route 44 크기는 무려 460 칼로리입니다.

설탕이 적습니다.

다이어트 체리 리메이드는 설탕이 함유되어 있지 않지만 설탕은 일반 음료보다 훨씬 적습니다. 설탕 섭취량을 관찰하는 것은 비만, 2 형 당뇨병 및 심장병 위험을 줄이는 좋은 방법입니다. 참고로 음료의 설탕 함량을 고려할 때 American Heart Association은 여성들이 하루에 6 티스푼의 설탕을 섭취하지 말 것을 권장하며 남성은 매일 9 티스푼 이하로 제한합니다. 다이어트 체리 limeade, 어떤 크기로, 약 2 분의 1 찻 숱가락 설탕 2 그램을 포함하고 있습니다. 비교를 위해, 음료의 작은 정규 버전은 중간 크기가 60g 인 동안 45g의 설탕을 가지고 있습니다. 대형 일반 버전에는 89 그램의 설탕이 포함되어 있으며 Route 44 크기는 설탕 소비량을 121 그램 (약 30 스푼)까지 끌어 올립니다.

소닉의 체리 리메이드 다이어트는 칼로리와 설탕이 적기는하지만 영양가있는 음료가 아닙니다. 음료수 공급의 유일한 영양소는 비타민 C입니다. 소형 및 소형 크기는 매일 필요한 비타민 C 요구량의 4 %를 공급하며, 미네랄은 7 %를 공급합니다. 대형 크기는 매일 필요한 비타민 C의 10 %를 공급하며 Route 44 크기는 14 %를 제공합니다. 그러나 체리 리메이드 다이어트는 비타민 A, 철 또는 칼슘을 공급하지 않습니다. 음료에는 미량의 나트륨이 포함되어 있지만 그 양은 무시할 수 있습니다.

건강한 체리 라이메이드

다이어트 체리 라이메이드의 간헐적 인 섭취에는 아무런 문제가 없지만 다이어트의 일정한 부분으로 삼지 말고 미니 또는 작은 크기 중 하나에 충실하십시오. 큰 음식이라면 당신을 채울 수있어 다른 영양 식품보다 배고프지 않아요.당신은 또한 당신이 사용하는 재료를 제어 할 수 있도록 자신의 체리 limeade을 고려할 수 있습니다. Sonic과 같은 저 설탕 맛의 시럽을 사용하기보다는 신선한 라임 쥬스, 라임 풍미 및 얼음으로 퓌레에 신선한 체리를 넣어 추가 설탕을 함유하지 않지만 비타민 C, 섬유 및 칼륨을 공급하는 유사한 칵테일을 만듭니다.