어린이와 청소년을 대상으로 스포츠를 즐기는 것이 많은 이익을 얻지 만 스포츠 참여는 평생 동안 건강을 향상시킬 수 있습니다. 다양한 신체 활동을 통해 일반적인 체력을 향상시킬 수 있지만, 스포츠는 초등학생 또는 성인 리그 출신이든 관계없이 독특한 혜택을 제공합니다.
오늘의 비디오
정서 및 정신 건강
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스포츠에서의 개선은 암기, 반복 및 학습이 필요하며, 이러한 기술 세트를 연마하면 직업을 포함한 다른 활동으로 이어질 수 있습니다. 스포츠를하면 자존감이 향상됩니다. 향상된 능력과 더 나은 경기 결과로 보상받는 열심히 일하는 것을 지켜 보면서 목표를 설정하고 달성 할 수 있음을 증명합니다. 또한 정기적으로 스포츠를하면 압력과 스트레스를 줄입니다. 운동은 스트레스를 풀 수있는 자연스러운 방법이며 팀원이 긴장을 완화 할 수있는 지원 시스템을 제공 할 수 있습니다.
체중 조절
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남자 축구 팀 사진 크레디트: 퓨즈 / 퓨즈 / 게티 이미지
평생 동안 정기적으로 신체 활동을하면 체중 조절에 도움이됩니다. 체육관에서 솔로 활동으로 체중 조절을 할 수는 있지만 스포츠를하면 신체적으로 더 활동적이되고 성취하기 위해 스스로 동기를 부여 할 수 있습니다. 당신의 팀이 당신에게 달려있다면, 실전에 나타나고 경쟁 준비에 더 많은 노력을 기울일 것을 독려 할 수 있습니다.
근육 및 뼈 건강
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테니스 코트에서 좀 더 나이 많은 커플 사진 크레디트: Vstock LLC / VStock / Getty Images
스포츠 혜택 심장 혈관 건강. 능동적 인 사람들은 스포츠가 아닌 개인과 비교하여 혈액의 지방을 측정하는 우수한 지질 프로필을 가지고 있습니다. 또한 규칙적인 신체 활동은 근육의 색조를 개선하고 근육 소모를 예방하는 데 도움이됩니다. 근육 소모는 거의 사용하지 않는 근육에서 발생할 수 있습니다. 마지막으로, 스포츠 경기는 골다공증 위험을 줄이고 뼈 손실을 예방합니다. "British Journal of Sports Medicine"에 실린 2007 년 연구는 테니스 선수들을 대상으로 신체적 특성을 결정하기 위해 시간이 지남에 따라 조사되었습니다. 노인들은 더 이상 정기적으로 테니스를 치지 않아도 스포츠 활동으로 인해 뼈의 미네랄 손실을 줄였습니다.
삶의 질 향상
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웃는 노인 커플, 롤러 블레이드 착용 사진 크레디트: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images
10 대들에게 스포츠를 즐긴 노인들에 대한 연구 결과가 분명합니다. BMC 공중 보건부 (BMC Public Health)가 출간 한 2013 년 연구는 초기 테스트 후 50 년이 지난 2 차 세계 대전 참전 용사를 재검토했습니다.대표팀 스포츠를 한 사람들은 연간 의사 방문 횟수가 적었다고보고했다. 이 남성들은 또한 70 대 후반에 활동적으로 활동하고 성인의 삶 전체에서 스포츠를 계속하는 것은 아니지만 더 큰 독립 성과 삶의 질을 경험하게되었습니다.
