Fettucine Alfredo의 칼로리

전형적인 fettucine Alfredo 성분에 대해 잘 알고 있다면 아마도 칼로리가 적은 음식이 아님을 알 것입니다. 그러나이 크림 같고 치즈가 들어간 접시의 칼로리 수가 당신을 놀라게 할 수도 있습니다. 당신은 당신의 일일 칼로리 할당을하지 않고 식단에이 맛있는 요리를 맞추고 싶다면 당신의 부분 크기를 관찰해야합니다.

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칼로리 비교

한 식당에있는 한 판의 fettucine Alfredo는 2, 940 칼로리를 포함 할 수 있습니다. 이 요리를 직접 만들고 부분 크기를 보면서 칼로리를 적당한 수로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. fettucine의 1 잔 서빙은 버터, 파르 메산 치즈 및 무거운 크림으로 한 Alfredo 소스의 대략 1/3의 컵을 꼭대기에 올랐다 약 472 열량이있다.

건강한 옵션

전형적인 알프레도 소스의 버터와 무거운 크림을 닭고기 국물, 지방이 적은 사워 크림 및 저지방 우유로 바꿔 완두콩을 넣으면 작은 Prosciutto와 Parmesan의 양은 619 칼로리에 약 1 1/2 컵의 파스타를 포함하여 더 큰 용량을 제공 할 수 있습니다. 또 다른 옵션은 증발 탈지 분유, 밀가루, 저지방 우유 및 파르 메산 치즈를 사용하여 소스를 만드는 것입니다. 이 fettucine Alfedo의 소스는 1 / 4 컵의 소스, 1 / 2 컵의 fettucine, 1/4 파운드의 닭고기와 1/2 컵의 얇게 썬 주니 치를 포함하여 약 660 칼로리가 들어 있습니다.