칼로리
차례:
이탈리아에서 수입 한 섬세하고 건조 경화 된 햄 인 프로슈토 (Prosciutto)는 종종 얇은 조각으로 잘라냅니다. 경화 과정이란 먹기 전에 조리 할 필요가 없다는 것을 의미합니다.
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칼로리
1 온스. 퀴 토 햄과 햄은 약 2 조각으로 70 칼로리를 함유하고 있으며 반은 단백질에서, 반은 지방에서 나옵니다. 각 서빙에는 8g의 단백질, 25 %의 전체 계란 및 5g의 지방질이 포함되어 있습니다. 이는 지방의 절반 정도입니다.
고려 사항
MayoClinic. com은 포화 지방 섭취량을 하루 15g 이하로 유지할 것을 권장합니다. 2 인분의 prosciutto 스낵에는 하루에 포화 지방 기준치의 10 % (2g 미만)가 포함되어있어 건강에 좋은 식단의 일환으로 합리적인 선택입니다.
혜택
퀴토 뚜트에는 탄수화물이 거의 없으며 온스 당 약 1g이므로 저탄 수화물 다이어트하는 사람들에게 현명한 선택입니다.
