체중 감량을위한 레시틴 과립

레시틴 보충은 지질 대사를 돕지 만 뚱뚱한 버너이거나 체중 감량에 도움이되지는 않습니다. 레시틴 과립은 건강에 도움이되지만 체중 감소는 그 중 하나가 아닙니다. 몸무게를 줄이려면 의사와 상담하여식이 요법을 변경하고 운동을 수행하십시오.

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레시틴 소개

레시틴은 콜린과 이노시톨로 구성된 지방의 일종입니다. 몸에서 세포막의 주요 구성 요소 인 레시틴은 세포에서 들어오고 나가는 물질을 조절하는 데 도움을줍니다. 당신의 몸은 레시틴 자체를 만들고 나머지는 먹는 음식에서 나옵니다. 지방은 계란 노른자, 생선, 콩, 콩을 포함한 다양한 식품에서 발견되며 밴더빌트 대학 (Vanderbilt University)에 따르면 다이어트만으로 필요한 모든 것을 얻을 수 있어야합니다. 레시틴 보충제는 과립을 비롯한 다양한 형태로 제공됩니다.

레시틴 보충제 제조업체는 체중 감량을 포함 해 레시틴 과립을식이에 추가 할 경우 많은 이점을 주장합니다. 그러나 밴더빌트 대학 (Vanderbilt University)에 따르면이 보충제로 체중 감량을 할 수 있다는 증거는 없습니다. 클레임은 레시틴이 당신의 혈액에서 지방을 옮기는 데 중요한 역할을한다는 사실 때문에 생길 수 있습니다. 그러나 엉덩이 나 배 주위에있는 고정 지방에는 아무런 영향을 미치지 않는 것으로 보인다고 Vanderbilt는보고합니다.

레시틴과 체중 증가

체중 감량에 도움이되지는 않지만 조심하지 않으면 체중 증가를 촉진 할 수 있습니다. 지방의 원천 인 레시틴 과립은 칼로리의 원천이기도합니다. 1 1/2 테이블 스푼의 레시틴 과립은 70 칼로리입니다. 칼로리 섭취를 줄이거 나 여분의 칼로리를 태우는 활동을 추가하지 않고 매일 보충제를 섭취하면 1 년에 7 파운드 이상을 섭취 할 수 있습니다.

건강을위한 레시틴

체중 감량에 도움이되지는 않지만 레시틴 과립을 복용하면 건강상의 이점이 있습니다. 2008 년 연구에 따르면 레시틴 보충은 콜레스테롤과 트리글리 세라이드를 포함한 혈중 지질 수치를 낮추고 지질 대사에 중요한 역할을한다고보고합니다. 콜레스테롤과 트리글리 세라이드 수치를 개선하면 심장 건강이 향상되고 심장 질환의 위험을 낮출 수 있습니다. 레시틴 과립으로 식단을 보충하면 알츠하이머 및 치매 환자의 기억력,인지 및 분위기를 개선 할 수 있다는 증거도 있습니다. 일상적인 일에 레시틴 과립을 추가하기 전에 의사와 상담하십시오.