갈색 소스를 가진 브로콜리의 칼로리

브라운 소스는 샬롯, 신선한 백리향, 육가공 및 룩 - 버터와 밀가루 농축 제를 혼합 한 간단한 소스입니다. gravylike 소스가 그렇지 않으면 브로콜리를 자극하지 않는 풍미를 더할 가능성이 있지만, 먼저 부분을 측정하십시오. 무거운 손으로 부어서 브로콜리의 증기 쪽의 칼로리 함량을 빠르게 높일 수 있습니다.

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칼로리 고장

브로콜리의 칼로리가 매우 적습니다. 약 55 칼로리의 찐 브로콜리로 1 컵을 제공 할 수 있습니다. 쇠고기 또는 칠면조를 바탕으로 한 갈색 소스 1/4 컵에 이슬비가 내리면 다른 25 칼로리 정도를 털어 놓습니다. 궁극적으로 반찬에서 대략 80 칼로리를 섭취하게됩니다. 갈색 소스를 곁들인 브로콜리 칼로리의 약 60 %는 탄수화물로 만들어졌으며 약 23 %는 단백질로부터 얻은 것이며 칼로리의 최종 22 %는 지방에서 유래 한 것입니다.