얼마나 많은 칼로리에 화상을 웁니까 100 개의 윗몸 일으키기를하고 있습니까?

100 번의 윗몸 일으키기를위한 칼로리 화상은 체중과 윗몸 일으키기 속도와 같은 요소에 따라 다릅니다. 체중에 의존하는 다른 체력 훈련과 마찬가지로이 미용 체조는 심장 혈관 운동이 제공하는 칼로리 화상보다는 근육 강화, 특히 직근 복부 형성을 주로합니다.

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시간 프레임

체중이 150 파운드이고 10 분 안에 100 회의 윗몸 일으키기를하면 57 칼로리를 태울 것입니다. 5 분 안에 윗몸 일으키기를하면 온라인 피트니스 사이트 FitClick에 따르면 28 칼로리를 태울 것입니다.

유형

정기적 인 윗몸 일으키기보다는 기울기를 기울이면 5 분 안에 100 회의 윗몸 일으키기를 끝내면 24 칼로리가 소모됩니다. V 윗몸 일으키기는 30 칼로리를 소모하고, 약병 윗몸 일으키기 또는 로마 의자 윗몸 일으키기는 5 분 안에 34 칼로리를 태운다.

윗몸 일으키기는 에너지 소비 측면에서 팔 굽혀 펴기와 같은 다른 형태의 미용 체와 비교되는 것으로 온라인 사이트 NutriStrategy를 참고합니다. 5 분은 체중이 130 파운드 인 사람의 경우 17 칼로리, 체중이 155 파운드 인 사람은 20 칼로리, 180 파운드 사람의 경우 24 칼로리, 체중이 205 파운드 인 사람의 경우 27 칼로리에 해당합니다.