은 동맥의 플라크를 깨끗이 보충합니다.
차례:
- 오늘의 비디오
- 니아신과 지질
- 마늘은 단지 요리의 허브는 아니지만 동맥 경화와 아테롬성 경화증이 염려되는 경우 유용한 보충제라고 Memorial Sloan-Kettering Cancer에 요약되어 있습니다 센터 웹 사이트. 마늘은 정향이 분쇄 될 때 알리신으로 전환되는 화합물을 포함합니다. 알리 신 (Allicin)은 콜레스테롤을 만드는 간 효소를 억제함으로써 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. Sloan-Kettering에 따르면 이것은 결국 패를 감소시킨다. "분자 영양 및 식품 연구"2007 년 11 월호에 게재 된 리뷰에 따르면 마늘은 염증을 줄이고 동맥 경화를 일으키는 LDL의 산화를 늦춤으로써 패를 퇴보 시키거나 늦출 수 있습니다.
- 니아신 , 마늘 및 오메가 -3 지방산 보충제는 일반적으로 건강한 사람들에게 안전하다고 간주됩니다. 니아신은 처음 복용했을 때 홍조를 일으킬 수 있으며, 일부 사람에게는 가벼운 위장이나 현기증을 유발할 수 있습니다. 잠재적으로 심각한 부작용을 피하기 위해 니아신 3g을 매일 투여하지 마십시오. 오메가 -3 지방산 보충제를 복용하는 것이 일반적으로 안전하지만 납이나 카드뮴과 같은 중금속이없는 것으로 확인 된 제품을 사용하고 지방산이 혈액을 묽게 할 수 있기 때문에 1 일 복용량을 3 그램을 초과하지 마십시오. 출혈 위험.
순환계는 건강과 복지를 유지하는 데 중심적인 역할을합니다. 동맥은 특히 중요합니다. 심장에서부터 모든 장기에 혈액을 공급하고 산소와 영양분을 공급합니다. 그러나 동맥에 플라크 (plaque)라고 불리는 지방 침착 물이 축적되면 혈관을 좁히고 죽상 경화증과 심장 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 몇 가지 보충제를 사용하면 시간이 지남에 따라 치태를 해소하고 동맥의 기능을 향상시켜 만성 순환기 문제의 위험을 낮출 수 있습니다.
오늘의 비디오
니아신과 지질
니아신은 때로는 비타민 B-3이라고 불리며 B 복합체라는 그룹에 속합니다. 혈중 콜레스테롤 및 동맥 경화에 대한 니아신의 효과는 많은 연구의 대상이었으며 그 결과는 비타민이 상당한 이점을 가지고 있음을 시사합니다. "Current Atherosclerosis Reports"의 2001 년 1 월호에 게재 된 리뷰에 따르면 니아신을 섭취하면 고밀도 지단백질이 증가하여 혈액에서 여분의 콜레스테롤이 제거되어 간에서 제거 될 수 있습니다. 니아신은 또한 저밀도 지단백질과 트리글리 세라이드 (모두 건강에 해로운 혈중 지질)를 낮 춥니 다. 시간이 지남에 따라 니아신 보충제를 복용하면 동맥의 플라크 감소를 촉진하여 심장 질환 및 뇌졸중 위험을 낮출 수 있습니다.
마늘은 단지 요리의 허브는 아니지만 동맥 경화와 아테롬성 경화증이 염려되는 경우 유용한 보충제라고 Memorial Sloan-Kettering Cancer에 요약되어 있습니다 센터 웹 사이트. 마늘은 정향이 분쇄 될 때 알리신으로 전환되는 화합물을 포함합니다. 알리 신 (Allicin)은 콜레스테롤을 만드는 간 효소를 억제함으로써 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. Sloan-Kettering에 따르면 이것은 결국 패를 감소시킨다. "분자 영양 및 식품 연구"2007 년 11 월호에 게재 된 리뷰에 따르면 마늘은 염증을 줄이고 동맥 경화를 일으키는 LDL의 산화를 늦춤으로써 패를 퇴보 시키거나 늦출 수 있습니다.
니아신, 마늘 및 오메가 -3 지방산 보충제는 일반적으로 건강한 사람들에게 안전하다고 간주됩니다. 니아신은 처음 복용했을 때 홍조를 일으킬 수 있으며, 일부 사람에게는 가벼운 위장이나 현기증을 유발할 수 있습니다. 잠재적으로 심각한 부작용을 피하기 위해 니아신 3g을 매일 투여하지 마십시오. 오메가 -3 지방산 보충제를 복용하는 것이 일반적으로 안전하지만 납이나 카드뮴과 같은 중금속이없는 것으로 확인 된 제품을 사용하고 지방산이 혈액을 묽게 할 수 있기 때문에 1 일 복용량을 3 그램을 초과하지 마십시오. 출혈 위험.
마늘 보충제는 분말 형태의 캡슐 또는 악취가없는 오래된 추출물과 같은 여러 가지 형태로 제공됩니다. 어떤 약제는 어떤 사람들에게는 위장을 일으키고, 오메가 -3 지방산과 니아신처럼 처방약과 상호 작용할 수 있습니다. 이 보충제를 의사와상의하여 가장 적합한 것을 결정하십시오.
