많은 칼로리가 흰 빵에 몇 개입니까?

칼로리 목표를 망치지 않고도 빵 1 조각의 칼로리를 매일 식단에 쉽게 적용 할 수 있습니다. 그러나 샌드위치, 토스트 또는 파스타와 함께 제공되는 두 종류의 조각이 포함 된 식사는 흰 빵이 충분히 빨리 칼로리가 축적되어 빠르게 축적 될 수 있습니다.

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슬라이스 당 총 칼로리

정제 된 밀가루로 만든 흰 빵에는 총 슬라이스에 총 탄수화물이 72 그램 들어 있습니다. 탄수화물의 양은 58.8 칼로리로 총 칼로리의 74 %입니다. 흰빵은 섬유질이 8 그램, 설탕이 52 그램 뿐이므로 대부분의 전분은 전분으로 구성되어 있습니다.

지방 및 단백질로부터의 칼로리

상업적으로 준비된 흰 빵으로 단백질 2g과 지방 1g을 얻게됩니다. 이 값은 단백질에서 8 칼로리이며 지방에서는 9 칼로리가 아닙니다. 2 퍼센트의 우유로 만든 수제 빵은 거의 같은 양입니다.

영양소 개요

정제 된 흰 밀가루에는 철분과 엽산을 포함한 다양한 비타민과 미네랄이 강화되어 있습니다. 결과적으로, 흰빵 조각은 양분 모두의 좋은 원천입니다. 칼슘과 다른 비타민 B도 섭취하게됩니다. 흰 빵 한 조각이 권장 일일 섭취량의 약 10 % 인 147 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.