차는 에너지를주고 차가운 체중을 줄이는 데 도움이됩니까?

녹차는 에너지를 증가시키고 체중 감소를 돕는 것과 관련이 있습니다. 녹차는 차 식물의 말린 잎에서 비롯됩니다. 그것은 항산화 및 항균 특성으로 잘 알려져있는 폴리 페놀 성분을 함유하고 있으며 체지방을 낮추는 데 도움이되는 연료 원으로 지방을 사용하도록 촉진 할 수도 있습니다.

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증가 된 에너지

녹차의 에너지 향상 특성은 미국 생리 학회 (APS)에서보고되었습니다. APS는 일본 Tochigi에있는 Kao Corporation의 생물 과학 연구소 (Biological Sciences Laboratories)의 연구에 대해 논의했습니다. Kao Corporation은 녹차 음료를 만듭니다. 이 회사의 연구에 따르면 녹차 추출물은 마우스의 지구력 수영 성능을 10 주 동안 24 % 향상 시켰습니다. Kao Company는 165 파운드의 사람이 상호 이득을 얻으려면 매일 4 컵 (0.8 리터)의 녹차를 소비해야한다고 추정합니다. 또한이 연구에서 흥미로운 점은 녹차 하나를 섭취해도 동일한 이점을 얻지 못했다는 사실이었습니다. 차의 축적은 그 혜택을받는 한 요인으로 보인다.

에너지 증가 없음

"비타민 및 영양 연구를위한 국제 저널"은 Kao Corporation과 동일한 결과를보고하지 않았습니다. 이 연구는 2010 년 스위스 취리히 (Zurich) 생물학과에서 수행되었습니다. 연구원은 지구력 운동 선수의 사이클링 성능에 녹차 추출물을 3 주 동안 소비하는 효과를 조사했습니다. 운동 선수들은 지구력이나 에너지 대사를 개선하지 못했습니다.

"임상 영양학 저널"은 신체 변화와 녹차 섭취량을 측정 한 15 가지 연구를 조사했습니다. 연구에 따르면 카페인을 함유 한 녹차가 체질량 지수, 체중 및 허리 둘레를 완만하게 감소시키는 것으로 나타났습니다. 카페인없는 녹차에는 동일한 영향이 없었습니다.

카페인

카페인에는 자체 에너지 강화 특성이 있습니다. 그것은 중추 신경계를 자극합니다. 카페인의 부작용은 탈수증, 심박수 증가 및 혈압 상승입니다. 체중 감소의 목적으로식이 요법에 카페인이나 녹차를 추가하기 전에 의사와상의하십시오.

검토 (Moderation)

적당히 일을 할 때 신체는 최대 건강 상태로 작동합니다. 다양한 음식과 함께 적당한 수준의 활동은 건강을 향상시킵니다. 귀하의 식단에 녹차를 추가하면 에너지를 상승시키는 성질을 가지며 체중 감량에도 도움이 될 수 있지만, 적당히 녹차를 섭취해야합니다.