얼마나 많은 칼로리가 스테이크 팁에 있습니까?

3 온스 스테이크 팁 1 개가 210-230 칼로리를 제공합니다. 칼로리의 45 ~ 60 퍼센트는 단백질에서 나오며, 대부분의 경우 나머지 칼로리는 지방입니다. 그러나 때로는 준비 중에 다른 성분을 실험하면 탄수화물에서 몇 가지 여분의 칼로리를 추가 할 수 있습니다.

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칼로리 소스

고기가 많은 접시에서 19 ~ 23 그램의 단백질을 얻을 수 있습니다. 3 온스당 단백질 당 76-92 칼로리가됩니다. 같은 양의 스테이크 팁은 대략 12 ~ 14.5 그램의 지방이 들어있어 108에서 131 칼로리에 해당합니다. 일반 스테이크 팁에는 탄수화물이 포함되어 있지 않습니다. 그들이 절인 되더라도 탄수화물 약 4.5g을 섭취 할 수 있습니다. 탄수화물은 탄수화물 18 칼로리입니다. 또한, 다른 40 칼로리에 냄비 팩에 단지 1 티스푼의 기름을 붓고.