아기를위한 자세
차례:
요가는 성인이 신체가 어떻게 움직이는지를 잘 파악할 수있게 도와 주며, 아기도 마찬가지입니다. 9 개월 동안 안전하고 안전한 자궁에서 자란 후에, 바깥 세상에서의 움직임의 공간과 가능성은 압도적 일 수 있습니다. 구조 요가!
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공간 감각을 얻으면 아기에게 안심할 수 있습니다. 배려 가이드와 함께 간단한 요가 포즈를 통해 도움을 받으면 사회적 기술과 관계가 형성됩니다. 요가는 너무 실제적인 발달 기술에있는 아기를 도우 려며, 배회하는 것을 배우고, 배가 고픈 시간을 보내고 크롤링합니다.
아기가 요가를 할 때 항상 기꺼이 참가자가 있는지 확인하십시오. 연습을 재미있게 만들고 본딩 시간을 확보하십시오. 아기가 포즈에 들어가거나 편안함을 유지하는 것보다 오랫동안 자세를 유지하도록 강요하지 마십시오. 그녀는 한 숨이나 여러 곳에 머물러 있을지 모릅니다. 때로는 요가 자세가 한숨 돌릴 수도 없습니다. 우주의 운동과 의식, 그리고 당신이 연결 한 것입니다 - 완벽하지는 않습니다.
유아기
약 1 개월에서 4 개월까지 아기는 몸의 상태와 움직임을 알게됩니다. 구두로 아기에게 몸을 포즈로 옮기도록 지시하는 것은 실제로 실용적이지 않습니다. 오히려, 당신은 온화한 뻗기에있는 그들의 몸을 느끼기에서 그 (것)들을 원조합니다.
굿모닝 스트레치: 아기를 등에 태우십시오. 그녀의 팔 머리 위와 다리를 앞쪽으로 똑바로 펼치도록 도와주세요. 숨을들이 쉬기 위해 스트레칭을 잡고 두 사람이 풀어주고 자연스럽게 움직 이도록하십시오.
바람에 의한 자세: 아기를 등에 태우십시오. 부드럽게 발의 바닥을 눌러 가슴쪽으로 무릎을 꿇어 라. 아기가 움직임을 받아 들일 수있게하십시오. 짜내는 자세로 몇 차례 숨을 내쉬고 그를 풀어 줘라.
무릎에서 가슴까지의 포즈: 가슴에 양 무릎을 감는 대신 한 번에 하나씩 만 수행하십시오. 다시, 당신은 등을 등지고 아기를 누워 가슴쪽으로 한쪽 무릎을 가볍게 누르십시오. 그냥 숨을 한두 두 발로 놓은 다음 다리를 놓은 다음 놓습니다.
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나이든 아기들
약 5 개월 후에 아기는 자신의 몸을 조금 더 통제합니다. 그는 자신의 머리를 들고 앞으로 굴러 코브라 포즈를 취할 가능성이 큽니다.
자연스럽게 그에게 오는 자세를 탐구하고 실용적인 힘 기술을 구축하는 데 도움이되도록 격려하십시오. 상체의 힘은 모든 네 발에 밀어 넣을 수있는 힘을 주며 크롤링을 시작하기까지합니다. 발에 체중을 가하는 것에 익숙해지면 유아용 돔에서 첫발을 내딛을 준비를합니다.
다리: 아기는 생후 5 개월 경에 교량으로 자연스럽게 이동합니다.그녀가 등을 대고 무릎을 구부리고 발을 바닥에 심어 포즈를 취하도록 격려하십시오. 부드럽게 그녀의 엉덩이를 들어 올리도록 도와주세요, 그래서 그녀는 무릎에서 어깨까지 진입로를 만듭니다. 우습고 박수를 치다. 그녀가 좋아하는 한 그녀는 포즈에 머물게하십시오.
하향식 개: 이 포즈는 나이 든 아기가 자연스럽게 기어 다니는 방법을 탐색 할 때 사용합니다. 그녀의 배꼽에 아기를 올려 놓고 그녀가 방향을 따르고 싶다면 그녀가 모든 것을 포옹하도록 격려하십시오. 그녀가 손과 발을 아래로 내리면 엉덩이를 천장쪽으로 들어 올리도록하십시오. 그녀는 자연스럽게 자세의 삼각형 모양으로 들어갈 것입니다.
아기를이 포즈 중 하나로 격려하려면 아기를 옆에있는 담요 또는 매트 위에 올려 놓고 작은 원숭이를 보아라. 그녀가 단 1-2 초 동안 튀어 나오면 괜찮습니다. 힘과 놀이에 관한 것이지, 오랫동안 고의적 인 요가가 아닙니다.
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