크랜베리 ​​클렌징 다이어트

크랜베리 ​​클렌징 다이어트는 Ann Louise Gittleman 박사가 제안한 "The Fat Flush Plan"의 구성 요소입니다. 이 프로그램은 3 단계로 나누어 져 있으며 크랜베리 ​​주스로 신체를 자연스럽게 해독하는 것을 목표로합니다. Gittleman 박사에 따르면, 주스는 림프계를 정화하고 체지방을 제거함으로써 작동합니다. "Fat Flush Plan"은 크랜베리 ​​쥬스를 핵심 성분으로하는 두 가지 조리법을 제공합니다.

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준비

클렌징 다이어트로 조리 된 제빵 용 무가당 크랜베리 ​​주스를 구입하십시오. 옥수수 시럽이나 아스파탐이 첨가 된 브랜드를 피하십시오. 크랜베리 - 물 혼합물을 준비하려면 4 온스의 단맛을 들이지 않은 크랜베리 ​​주스와 28 온스의 여과수로 32 온스의 물을 채 웁니다. 하루에이 혼합물 8 잔을 마셔야합니다. 긴 수명 칵테일은 8 온스의 크랜베리 ​​- 물 혼합물로 1 티스푼의 가루로 만든 psyllium 껍질 또는 1 스푼의 지상 아마 인과 혼합됩니다. 공복시에 일어나기 직전에 이것을 가져 가십시오.

물의 이점

하루 종일 64 온스의 크랜베리 ​​물과 48 온스의 물을 마 십니다. "The Fat Flush Plan"에 따르면 림프계와 신장에는 노폐물과 지방을 제거하는 데 충분한 양의 수분이 공급됩니다. Reader 's Digest Association에 따르면 물은 쓰레기를 제거하고 조직에 윤활유를 공급하며 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 탄소 및 수은과 같은 원하지 않는 독성 금속을 소비하지 않도록 여과 된 탄산 음료를 마 십니다. "Complete Master Cleanse"저자 Tom Woleshyn은 이러한 독소는 수돗물에서 흔히 발견되며 신진 대사의 속도에 영향을 줄 수 있다고 말했습니다.

Long Life Cocktail은 희석 된 크랜베리 ​​주스와 psyllium 또는 ground flaxseed와 같은 섬유 보충제를 혼합 한 것입니다. 섬유 보충제는 리그난이라고 불리는 식물성 에스트로겐의 가장 풍부한 공급원입니다. 리그난은 호르몬을 에스트로겐으로 전환시키는 효소에 결합합니다. Gittleman 박사에 따르면,이 작용은 수분 유지 및 체중 증가와 관련이있는 에스트로젠의 과잉 생산을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

식물 영양소의 이점

크랜베리 ​​주스는 카테킨, 루테인, 케르세틴, 안토시아닌과 같은 식물성 영양소의 풍부한 원천입니다. Jonny Bowden 박사는 "지구상에서 가장 건강에 좋은 150 가지 식품"에서 식물성 영양소가 항산화 제 역할을하여 몸을 정화하는 동안 영양 지원을 제공한다고 말합니다. 항산화 제로서 암, 심장 질환 및 당뇨병과 관련이 있다고 여겨지는 유리기의 손상 효과를 중화시키는 데 도움을줍니다.

요로 감염 예방 / 해결책

크랜베리 ​​주스에는 요로 감염에 대한 주스의 긍정적 인 효과를 담당하는 프로 안토시 아니 딘 (proanthocyanidins)이라는 화합물이 들어 있습니다.Jonny Bowden 박사는 "지구상에서 가장 건강에 좋은 150 가지 식품"에서이 화합물은 대장균과 같은 박테리아가 요로의 안감에 달라 붙는 것을 방지한다고 말합니다. Bowden 박사는 프로 안토시 아니 딘이 궤양을 예방하는 데 도움이되는 위장관에 박테리아를 붙이는 것을 방지한다고 말합니다.