낮은 BMI의 이점은 무엇입니까?

BMI는 사람의 키와 몸무게 사이의 상관 관계를 계산하여 저체중, 정상 체중, 과체중 또는 비만을 정상 체형으로 가정합니다. 저체중은 18 이하의 BMI로 간주됩니다. 4 이하. 정상 체중의 BMI는 18.5에서 24 사이의 숫자입니다. 9. 과체중 범위는 25에서 29 사이입니다. 9 이상은 비만으로 간주됩니다. 낮은 체질량 지수를 유지하는 것이 정상적인 건강, 성장 및 신체 기능에 중요합니다.

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BMI 공식

질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 파운드와 인치로 측정하면 BMI를 구하는 공식은 당신의 신장을 제곱하여 703을 곱하십시오. 예를 들어 키가 5 피트 4 인치, 체중이 160 파운드 인 사람은 먼저 5 피트를 인치로 바꾸고 4 인치를 더해서 총 높이를 64 인치로합니다. 그러면 방정식은 160을 64 제곱으로 나눈 값 (160을 4096으로 나눈 값)을 곱해 703을 곱해 BMI 27에 해당합니다. 46.

건강 합병증 위험 감소

과체중 및 비만인 사람들은 심장 질환, 뇌졸중, 일부 암, 2 형 당뇨병, 관절 문제, 만성 염증, 및 기타 다양한 건강 상태. BMI를 낮추거나 유지하려면 잘 먹고 운동해야합니다. 또한, 건강한 체중은 몸에 더 잘 맞으며 더 많은 라이프 스타일을 달성하고 유지할 수있게합니다.

바람직한 육체적 인 모양

BMI 계산에 실제 체지방 비율은 고려되지 않았지만, 정상 체중 영역에 있다면 당신이 어떻게 보일지에 만족하게 될 것입니다. 대부분의 경우, 당신이 어떻게 보는지에 만족하면 그 길을 유지하기를 원할 것입니다. 자신감을 가지고 일상 생활에서의 삶과 전반적인 행복에 대한 더 나은 전망을 얻습니다.