쇠고기 자이로의 칼로리는 얼마나 많이 있습니까?

소고기 자이로는 그리스에서 유래했습니다. 그들은 토마토 나 붉은 양파와 같은 야채와 섞인 얇은 고기 조각 (일반적으로 양고기 또는 쇠고기)을 포함합니다. 일반적으로 쇠고기 자이로는 따뜻한 피타 빵으로 제공됩니다. 자이로 스코프는 높은 칼로리 음식입니다.

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주성분

음식 조리법에 따르면. com 웹 사이트에서 쇠고기 자이로의 일부는 쇠고기 스테이크 1 / 4-pound, 마늘 1 / 2- 정향 나무, 오레가노 1/4 스푼, 1 티스푼을 포함합니다. 올리브 오일, 죽은 태아 치즈 1 / 4 온스, 피타 빵 1 개, 큰 매실 토마토 1/2 개, 붉은 양파 1 개, 목장 드레싱 1 온스.

칼로리 카운트

미국 농무부의 MyFood-a-pedia 칼로리 카운터 웹 사이트에 따르면, 지방이 제거 된 쇠고기 스테이크의 1 / 4 파운드에는 212 칼로리가 포함되어 있습니다. 피타 빵 한 조각은 칼로리를 124 팩합니다. 목초 드레싱 온스는 142를 가지고있는 동안 올리브 오일의 찻 숱가락은 40 칼로리와 같습니다. 죽은 치즈의 1 온스 온스는 99 칼로리와 매실 토마토의 절반을 가지고 있습니다. 마늘의 절반 정향 2 칼로리, 오레가노와 레드 양파 합계 약 6 칼로리.

흰 피타 빵의 쇠고기 자이로는이 성분을 합산하여 약 639 칼로리를 함유하고 있습니다. 한편, FatSecret 웹 사이트는 유사한 성분을 함유 한 샌드위치의 무게가 587 칼로리라고 계산합니다. 성분이나 요리를 변경하면 칼로리 양을 늘리거나 줄일 수 있습니다. 예를 들어, 전체 식사 피타 빵이나 저지방 드레싱을 사용하면 칼로리가 줄어들 것입니다. 볶음밥 대신 쇠고기를 구우거나 구울 수 있습니다.