치킨 상추 랩에서의 칼로리

치킨 양상추 랩은 일반적으로 구운 닭 튀김이나 튀긴 닭 가슴살과 밀가루 옥수수에서 만들어집니다. 그러나 총 칼로리는 소스와 같은 추가 제품에 따라 다릅니다. 닭고기 양상추 랩의 다른 변형으로는 더 많은 칼로리가 포함 된 중국어 버전이 있습니다.

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총 칼로리 (일반 포장)

껍질을 벗기지 않은 닭 가슴살은 158 칼로리가 들어 있습니다. USDA의 MyFood-a-pedia에 따르면, 구운 닭 가슴살에는 141 칼로리가 들어 있습니다. 밀가루 토틸라의 경우 166 칼로리, 다진 양상추의 1/2 컵의 경우 6 칼로리, 일반 닭고기 양상추 랩의 총 칼로리는 313-330 칼로리입니다.

엑스트라

대부분의 치킨 양상추 랩에는 약간의 소스 또는 여분의 충전물이 있습니다. 예를 들어, 목장 드레싱 한 스푼은 포장에 77 칼로리를 추가합니다. 토마토 소스 25 컵에 20 칼로리가 추가됩니다.

변형

모든 치킨 양상추 랩이 동일한 방식으로 만들어지는 것은 아닙니다. 예를 들어, 인기있는 변형은 상추가 diced 매운 닭고기 주위를 감싸는 중국 닭 상추 랩입니다. 칼로리 킹 웹 사이트에 따르면,이 종류의 포장은 510 칼로리에 해당합니다.