얼마나 많은 칼로리가 풀업 당 레코딩됩니까?

칼로리를 태우기 위해 풀업을 사용하는 경우 칼로리 목표에 도달하기 전에 힘을내어주는 것을 발견 할 수 있습니다. 풀업은 칼로리 연소와 관련이있는 심혈 관계 활동으로 간주되지 않습니다. 그들은 주로 힘을 높이기 위해 사용됩니다.

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칼로리

Fat Burn의 활동 도구에 따르면 약 하나의 칼로리가 하나의 칼로리를 태운다. 3, 500 칼로리가 1 파운드와 같기 때문에 체중 감량을 위해 3,500 회 풀 업을해야합니다.

포스

미국 스포츠 의학 대학 (College of Sports Medicine)에 따르면 풀업 중에 사용하는 칼로리의 실제 양은 몇 가지 변수에 달려있다. 200 파운드. 사람은 130 파운드보다 풀 업 중에 더 많은 힘을 사용합니다. 사람, 따라서 200 파운드. 사람은 같은 수의 풀업을하는 칼로리를 더 많이 태울 것입니다.

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일

근육이 수축하고 심장 박동을 증가시키는 속도는 또한 칼로리 소모량에 영향을 미칩니다. 더 빨리 갈수록 마음이 갈수록 더 많은 칼로리가 사용됩니다.

힘

각 풀업을하는 것이 천천히할수록 더 많은 칼로리를 태울 것입니다.

개인차

풀업 중 칼로리 소모량은 호흡 수 또는 산소 소비량 및 심장 박동수에 따라 다릅니다. 이것은 각 사람마다 다를 것입니다.