Emergen-C & Weight Loss

날씨가 추워지고 기침과 재채기가 사무실과 학교를 통해 울리기 시작하면 더 많은 사람들이 Emergen-C 및 기타 비타민 C는 면역 체계를 강하게 유지하기위한 보조제입니다. 비타민 C가 다른 것들에도 좋은 것으로 밝혀졌습니다. 비타민과 체중 감량에 대한 모든 주장이 사실이 아니더라도 Emergen-C를 적절하게 사용하면 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이됩니다.

오해

비타민 보충제가 체중 감소를 일으키는 마력을 가지고 있다는 오해가 있습니다. 사실, 2001 년의 모든 체중 감량 제품 광고의 66 %는식이 보조제였습니다. 비타민이 필요한 영양소를 확보하는 데 도움이 될 수 있지만 햄버거와 감자 튀김을 매일 먹으면 약을 터뜨리는 것이 도움이되지 않습니다. 체중 감량을 위해서는 칼로리 결핍증을 만들어야하는데, 이는 MayoClinic에 따르면 소비하는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 태울 필요가 있음을 의미합니다. com.

이점

Emergen-C의 가장 큰 이점은 비타민 C의 피로를 막는 능력입니다. 졸림은 많은 식단을 손상 시켰습니다. 피곤할 때, 사무실 도넛 통이나 자동 판매기의 당김에 저항하기가 어렵습니다. 비타민 C가 도움이됩니다. 셀레 네 예가 (Selene Yeager)의 "The Doctor 's Book of Food Remedies"에 따르면 적어도 400mg의 비타민 C를 섭취 한 사람들은 Emergen-C 한 팩에 의해 제공되는 양보다 훨씬 적으며 100mg 미만의 사람들보다 피로가 덜합니다. "비타민 C가 모든 것을 할 수는 없다는 것을 명심하십시오: 당신은 여전히 충분한 수면을 취할 필요가 있습니다.

대안

Emergen-C는 때때로 비쌀 수 있습니다. 비용이 고려 대상이라면 많은 슈퍼마켓이나 약국에서 화학적으로 동일한 매장 브랜드를 사용하게됩니다. 상점 브랜드의 성분 목록과 이름 브랜드를 비교하여 상점 브랜드를 식별 할 수 있습니다. 찾고있는 것을 찾지 못하면 약사에게 문의하십시오. 약사는 마약과 비타민의 작용 방식에 대한 광범위한 교육을 통해 제품의 위치를 알 수있을뿐 아니라 다른 질문에 답할 수 있습니다.

경고

모든 사람들이 비타민 보충제를 복용해야하는 것은 아닙니다. Emergen-C는 콜로라도 주립대 학교 (Colorado State University)에 따르면 비타민 A, D, E 및 K 등의 독성이있는 지용성 비타민을 함유하지 않지만 Emergen-C는 여전히 위험 할 수 있습니다. 일부 비타민은 AARP 웹 사이트에 따라 처방 의약품, 특히 디곡신, 페노바르비탈, 와파린 및 리튬과 상호 작용할 수 있습니다. Emergen-C를 포함하여 복용하는 보충제에 대해 항상 의사에게 알리십시오.