타이 아이스 티 (Thai Iced Tea)
차례:
설탕, 풍부한 코코넛과 달고 농축 된 우유가 첨가 된 태국의 아이스 티는 칼로리가 매우 높습니다. 실제로,이 차갑고, 크림 같은 방종은 보통 평균 소다보다는 열량을 더 포함한다. 가정에서 타이 아이스 티를 만드는 경우 가벼운 코코넛 밀크와 소량의 설탕을 사용하여 칼로리 부하를 줄일 수 있습니다.
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칼로리 카운트
태국 아이스 티의 정확한 칼로리 섭취량은 요리 방법에 달려 있지만, Epicurious 웹 사이트의 한 조리법은 컵 당 300 칼로리가 넘습니다. 그러나 모든 버전이 그다지 풍부하지는 않습니다. MyFitnessPal은 평균 타이 아이스 티 한잔 당 약 180 칼로리를 추정합니다. 칼로리 내용의 대부분은 코코넛 밀크 및 / 또는 감미료 농축 우유에서 비롯됩니다. 다른 요리법은 이러한 성분 중 하나 또는 둘 모두를 사용할 수 있습니다. 그러나 라이트 코코넛 밀크는 컵당 약 45 칼로리만을 함유 할 수 있습니다. 따라서 홍차, 가벼운 코코넛 밀크와 설탕 1 티스푼으로 만든 타이 아이스 티는 약 60 칼로리가 될 것입니다.
