체중 감량 및 현기증
차례:
- 현기증과식이 요법
- 당신의 체중 감량 노력에 현기증이나 약함이 수반되는 경우, 건강한 방식으로 체중 감량을하지 못할 가능성이 있습니다. 칼로리가 심각하게 감소 된 다이어트 또는 특정 영양소를 완전히 제거하는 소위 디톡스 또는 금식 다이어트로 인해 탈수 또는 영양 실조로 현기증을 느낄 수 있습니다. 이뇨제와 완하제를 사용하여 체중 감량을 할 때 어지럼증을 경험하면 탈수증이나 영양 부족을 나타낼 수 있습니다. 체중 감량을위한 건강식에는 균형 잡힌 영양 섭취가 포함되며 여성의 경우 1 일당 200 칼로리, 남성의 경우 1 천 500 칼로리 이상이어야합니다.
- 당뇨병이 있고 체중 감량을 시도하는 경우 저혈당을 피하기 위해 신중하게 복용하는 것이 중요합니다. 저혈당은 현기증을 유발할 수 있으며 심지어는 현기증을 유발할 수 있습니다. 의식 소실. 당뇨병 약물을 복용하는 동안 체중 감량을 위해 식사를 건너 뛰거나 과다 운동하면 포도당 균형이 위축되어 잠재적으로 저혈당을 일으킬 수 있습니다. 인슐린을 먹는 동안 체중을 줄이려면 저혈당을 예방하기 위해 건강한 방법에 대해 의사와 상담하십시오.
- 건강한 체중 감소
어지럼증이 동반 된 의도적 인 체중 감량은 일시적 유행이나 칼로리가 심한식이 요법과 같이 건강에 좋지 않은 방식으로 체중을 감량하고 있음을 나타낼 수 있습니다. 현기증과 함께 의도하지 않은 체중 감소는 심각한 의학적 상태의 징후 일 수 있습니다. 체중 감량과 현기증이있는 경우 적절한 영양 섭취와 총 칼로리 섭취가 충분한 지 확인하십시오. 증상이 지속되면 의료 전문가에게 원인을 확인하십시오.
현기증과식이 요법
당신의 체중 감량 노력에 현기증이나 약함이 수반되는 경우, 건강한 방식으로 체중 감량을하지 못할 가능성이 있습니다. 칼로리가 심각하게 감소 된 다이어트 또는 특정 영양소를 완전히 제거하는 소위 디톡스 또는 금식 다이어트로 인해 탈수 또는 영양 실조로 현기증을 느낄 수 있습니다. 이뇨제와 완하제를 사용하여 체중 감량을 할 때 어지럼증을 경험하면 탈수증이나 영양 부족을 나타낼 수 있습니다. 체중 감량을위한 건강식에는 균형 잡힌 영양 섭취가 포함되며 여성의 경우 1 일당 200 칼로리, 남성의 경우 1 천 500 칼로리 이상이어야합니다.
섭식 장애의 증상으로는 자기 기아, 과도한 운동, 비정상적인 신체 이미지, 저혈압, 편한 기분, 불규칙한 심장 박동 및 탈수증이 있습니다. 귀하 또는 사랑하는 사람이 스스로 부과 한 식단으로 인해 빠르게 체중을 잃거나 건강에 좋지 않은 선입견을 갖고 있다면 치료를받는 것이 중요합니다.
당뇨병이 있고 체중 감량을 시도하는 경우 저혈당을 피하기 위해 신중하게 복용하는 것이 중요합니다. 저혈당은 현기증을 유발할 수 있으며 심지어는 현기증을 유발할 수 있습니다. 의식 소실. 당뇨병 약물을 복용하는 동안 체중 감량을 위해 식사를 건너 뛰거나 과다 운동하면 포도당 균형이 위축되어 잠재적으로 저혈당을 일으킬 수 있습니다. 인슐린을 먹는 동안 체중을 줄이려면 저혈당을 예방하기 위해 건강한 방법에 대해 의사와 상담하십시오.
의도하지 않은 체중 감소
현기증과 함께 의도하지 않은 체중 감소는 암이나 AIDS와 같은 심각한 의학적 상태를 나타낼 수 있습니다. 현기증이나 다른 증상을 동반 한 의도하지 않은 체중 감소가 있거나 12 개월 이내에 체중의 5 % 이상을 잃어버린 이유를 모르는 경우 즉시 의료 공급자에게 문의하십시오.건강한 체중 감소
심각한 건강상의 문제가 없으면 건강하고 안전한 방법으로 체중을 줄이는 것이 어지러움을 유발해서는 안됩니다. 영양가가 낮은 칼로리 다이어트와 신체 활동 증가의 조합은 심각한 부작용없이 건강한 체중 감소를 가져 오는 최선의 방법입니다.건강한 체중 감량은 지방, 설탕 및 알코올로부터 칼로리를 제거하고 한 번에 적어도 30 분 동안 주당 3 일 이상 운동함으로써 얻을 수 있습니다.
