3 일간의 수분 섭취 정보
차례:
3 일간의 수분 섭취는 1980 년대에 알려지지 않은 개인에 의해 만들어졌으며 오늘날에도 여전히 많이 사용되고 있습니다. 이 다이어트는 단기 및 단기 체중 감량 목표를 달성하는 데 사용됩니다. 3 일간의 물 규정 식은 저칼로리식이 요법을 포함합니다. 다이어트하는 사람은 3 일 동안 물만 마셔야합니다. 3 일간의 수분 섭취에 관련된 음식이나 다이어트 약은 없습니다. 물을 무료로 쉽게 접근 할 수있는 많은 사람들이 빠른 체중 감량 수정을 위해 물 다이어트로 바뀌 었습니다.
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다이어트
3 일간의 수분 섭취는 3 일 동안 물만 가져갈 것을 요구합니다. 많은 양의 물을 마셔줌으로써 다이어트하는 사람들은 근육을 키우고, bloating을 줄이며, 가득 차있는 느낌을 유지하고 Mackie Shilstone, The Fat Burning Diet의 저자에 따르면 지방의 축적을 방지하는데 도움을줍니다. 3 일간의 수분 섭취는 해독 시스템 역할을합니다. 다이어트하는 사람은 물만 가져 가면서 자신의 시스템에 축적 된 원치 않는 독소를 모두 없앨 수 있습니다.
장점
3 일간의 수분 섭취와 다른식이 요법을 구분하는 가장 큰 문제는 비용과 접근성입니다. 누구나 물을 이용할 수 있으며 물의 유일한 비용은 다이어리터의 월간 물 청구서입니다. 결과적으로 누구든지이 다이어트를 시도 할 수 있습니다. 3 일간의 수분 섭취로 다이어트하는 사람은 3 ~ 5 파운드를 잃을 수 있습니다. 몇 일 안에 물 무게의. 3 일간의 수분 섭취는 일반적으로 개인이 몇 파운드를 빨리 떨어 뜨리고 싶은 특별한 경우에 사용됩니다.단점
3 일간의 물 규정 식은 요요 식단 (체중 감량, 체중 증가, 체중 감량 등)이며 한 번에 3 일 이상 사용하지 않아야합니다. 요요식이 요법은 좋은 습관이 아닙니다. 3 일간의 수분 섭취에 참여하는 대다수의 사람들은 체중을 모두 잃어 버릴 가능성이 높습니다. 3 일간의 수분 섭취는 심각한 질병으로 고통 받거나 어떤 종류의 수술에서 회복되는 사람들에게도 해당되지 않습니다. 자신을 굶어 죽일 위험이 있습니다. 비타민 결핍은 근육의 파괴로 이어지고 혈당 합병증을 일으켜 당뇨병이나 탈수로 이어질 수 있습니다. 수분 섭취는 또한 잦은 배뇨에 대한 충동을 유발합니다.
효능
정신 활동 연구 연구소 (Institute of Psychchoactive Research)에 따르면 3 일간의 수분 섭취에 대한 연구는 아직 완료되지 않았습니다. 3 일간의 수분 섭취를 성공으로 이끄는 유일한 방법은 인터넷 이용 후기입니다. 애리조나 출신의 중년 남자가 거의 10 파운드를 잃을 것이라고 주장했다. 매월 3 일간의 물 다이어트를 건강한 식습관과 함께 사용하고 매월 나머지를 운동함으로써 한 달에 한 번씩. 3 일간의 수분 섭취를 통합함으로써 개인들은 50 ~ 70 파운드를 잃어버린 것으로 나타났습니다. 1 년 후에 클리블랜드 클리닉에 따르면, 3 일간의식이 요법 뒤에있는 개념은 주류 의사, 영양사 및 미국 심장 협회에 의해 크게 거부되고 있습니다. 연구에 따르면 음식을 먹으면 체중을 잃을 수 없습니다. 이 다이어트에 반대하는 사람들은 체중 감량을 위해 음식이 필요하다는 것을 알게됩니다.
