신체의 거의 모든 세포에서 발견되는 CoQ10 보조제 및 관절 통증

신체의 거의 모든 세포에서 발견되는 코엔자임 Q10은 에너지 생산에 중요한 역할을합니다. 우리가 나이를 먹으면 우리 몸은 리누스 폴링 연구소 (Linus Pauling Institute, LPI)에 따르면 자연적인 CoQ10이 적게 생성되므로 CoQ10을 보충하는 것이 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 자연적으로 우리 몸에서 생산 되더라도, 추가 CoQ10을 복용하면 다양한 질병과 상태를 돕는 것으로 나타났습니다. 그것은 약국과 건강 상점의 멀티 비타민 세트에 포장되어 있습니다. 새로운 치료법을 시작할 때와 마찬가지로 CoQ10을 보충하기 전에 의사와상의하십시오.

코엔자임 Q10

코엔자임 Q10 (CoQ10)은 자연적으로 인체에서 만들어 지거나식이 요법으로 섭취됩니다. 효소는 주로 심장과 간 세포의 에너지 생성 부분에서 발견되지만 체내의 세포에서도 발견됩니다. 그것은 아데노신 triphospate 또는 ATP를 만드는 역할을하는 효소입니다. ATP는 신체의 주요 에너지 원입니다. 이 효소는 메릴랜드 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면 에너지 증가, 심장 및 혈관 기능 지원, 면역 체계 강화 및 항산화 지원을 제공하는 것으로 입증되었습니다.

일반적인 이점

CoQ10에 대한 연구가 관절 통증으로 인한 상당한 이점을 보이지 않았음에도 불구하고 효소는 신체에서 발생하는 다른 문제를 돕는 것으로 나타났습니다. UMM에 따르면 CoQ10은 추가 CoQ10을 복용한지 1-3 개월 후에 수축기 혈압과 이완기 혈압을 조금씩 낮추는 것으로 나타났습니다. CoQ10을 보충하면 미토콘드리아 문제를 일으키고 신체의 에너지 생성을 방해하는 대사 장애를 예방할 수 있습니다.

복용량 및 식품 공급원

대부분의 성인은 다양한 시점에서 하루에 30-100 밀리그램의 CoQ10을 섭취해야합니다. 리누스 폴링 연구소 (Linus Pauling Institute)는 치료 용량이 하루에 300 밀리그램까지 올라 갔으며 1 일 200 밀리그램의 양으로 부작용이 나타나지 않았다고보고했다. 부드러운 젤 캡슐, 구강 스프레이, 하드 쉘 캡슐 및 정제를 포함하여 보충하는 경우 섭취 형태에 대한 옵션이 있습니다. 연어, 참치, 간장 및 전 곡물에서 CoQ10을 찾을 수도 있습니다.

안전성

CoQ10 복용의 부작용은 적고 일반적으로 심각하지 않습니다. CoQ10을 보충하면 격렬한 신체 활동과 운동을 피하십시오.효소가 혈압을 내림으로써 환자가 희미해질 수 있습니다. CoQ10은 혈액 희석제와 상호 작용하여 혈액 희석제가 제대로 작동하는 데 필요한 용량을 증가시키는 것으로 나타났습니다. CoQ10은 간 효소를 증가시키는 것으로 나타 났으므로 간 질환이있는 사람들은 보충제를 복용하기 전에 의사와상의해야합니다. CoQ10을 보충하면 메스꺼움, 구토, 두통, 속쓰림 및 설사와 같은 일반적인 부작용이 나타납니다. UMMC는 CoQ10이 임신과 모유 수유 중 안전한지 여부를 알 수 없다고보고했습니다.