체중 감소 및 맥박

의 맥박에 영향을받습니다. 맥박은 심장 박동에 따라 동맥의 리드미컬 한 수축과 확장입니다. 이 리드미컬 수축은 체중과 체중 감량 노력의 영향을받습니다. 너무 많은 체중을 가짐으로써 심장이 더 빨리 뛰고 체중이 줄면 건강한 수준으로 느려질 수 있습니다. 그러나 너무 많은 양을 너무 많이 잃어 버리면 맥박이 부정적인 영향을받을 수 있습니다.

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심박수 정지

높은 심박수는 사망 위험이 증가합니다. 2008 년 5 월 "Cardiology의 캐나다 저널"에 발표 된 J. Malcolm Arnold와 동료의 연구에 따르면 분당 78 회 이상의 심박수를 가진 사람들은 "주요 혈관 사건"의 위험이 39 % 높았으며, 77 % 심박계 질환으로 인한 사망 위험이 높았으며 심박수가 분당 58 회 이하인 사람들과 비교하여 어떤 원인으로도 사망 위험이 65 % 높았다. 정상적인 휴식 심박수는 분당 60에서 80 사이입니다.

체중 감량으로 안정 심박수가 향상됩니다.

체중 감량은 심박수 안정과 운동 후에 심장이 어떻게 회복되는지 개선합니다. "Journal of Cardiology"는 영양사가 규정 한 식사와 주당 2 시간의 그룹 운동으로 구성된 3 개월 체중 감량 프로그램과 관련된 2010 년 7 월 Nagashima와 동료 연구 결과를 발표했습니다. 3 개월 후, 참가자들은 체중, 체질량 지수, 체지방률, 허리 둘레 및 엉덩이 둘레가 작았 다. 그들의 심박수 회복과 휴식 심박수 또한 향상되었습니다.

사망 위험 감소

체중 감소는 체중 증가로 인한 동맥 경화를 줄임으로써 사망 위험을 감소시킵니다. Rider et al.의 "비만"2010 년 4 월호에 발표 된 연구. 비만과 연관된 증가 된 사망률을 측정하는 임상 적 방법을 찾고 싶었다. 연구진은 비만 연구 참여자가 대동맥 강직의 척도 인 대동맥 맥파 속도 또는 PWV가 14 % 증가한 것을 발견했다. 대동맥 경직은 심혈 관계 사건 및 사망의 위험 증가와 관련이 있습니다. 상당한 체중을 잃은 참가자, 즉 총 체중의 약 50 %가 PWV를 14 %까지 향상시켜 대동맥 강직과 관련된 사망 위험을 감소 시켰습니다.

크래시 다이어트의 위험

지나치게 많은 체중을 너무 빨리 잃는 것은 위험 할 수 있으며, 이는 펄스에서 치명적인 중단을 일으 킵니다. 1977 년 12 월 1979 년 12 월 저널 "Circulation"에 실린 기사에 따르면 매우 낮은 칼로리 액체 다이어트가 사망자 60 명과 관련이 있습니다. 사망자 중 최소 9 명은 치명적인 심실 성 부정맥으로 인한 것입니다.심실 성 부정맥은 비정상적인 심장 리듬입니다. 최근에는 LighterLife라고 불리는 저칼로리 액체 다이어트와 관련된 사망자가 영국에서보고되었습니다. 심장 부정맥으로 최소 한 건의 사망이보고되었습니다. 영국의 '데일리 메일 (Daily Mail)'기사에서 인용 된 비만 전문가 인 존 게 로우 (John Garrow)는 반 기아 사료 섭취가 심장을 포함한 장기의 근육 조직을 감소시킬 수 있다고 말한다. 근육의 고갈은 부정맥을 일으킬 수 있습니다.

체중 감량을위한 건강한 방법

MIT의 매사추세츠 공과 대학 (MIT)에서는 체중 감량이 단순히 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 사용하는 것이라고 말합니다. MIT 전문가들은 체중 감량을위한 가장 안전한 방법은 주당 500 칼로리의 칼로리 결핍을 만드는 것이라고 말합니다. 그들은 적당한 운동을 통해 250 칼로리를 먹고 다이어트에서 250 칼로리를 자르는 것이 좋습니다.