고구마 수프의 칼로리
차례:
비타민과 미네랄이 풍부하고 섬유질이 풍부하여 고구마 수프는 건강하고 만족스러운 저녁 식사를 제공합니다. 시원한 가을 또는 겨울 저녁. 버터 대신 볶은 마늘을 뿌리고 좋아하는 야채와 딱딱한 빵으로 던진 그린 샐러드와 함께 제공하십시오.
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기본 수프
115 큰 칼로리 한 고구마 1 개를 섞어서 2 컵을 만든다. 1 컵의 1 컵 우유, 118 칼로리; 1 컵의 닭고기 국물, 38 칼로리. 총 칼로리 수는 271입니다.
영양
중간 고구마 1 개당 115 칼로리는 단백질 49.9g, 지방 46.6g, 섬유 8.2g, 설탕 18.8g 및 17. 12g의 전분.
기타 성분 추가
스프에 무거운 크림을 사용하면 맛이 좋아 지지만 칼로리가 증가합니다. 닭고기 국물과 휘핑 크림으로 만든 고구마와 흰 감자로 만든 수프 2 컵은 373 칼로리가 들어 있습니다.
