칼로리 소모량은 얼마나 되나요?

차례:

스쿼시는 심한 활동입니다. 그것은 빠르고, 저렴하고 체중 조절을위한 효과적인 방법입니다. 체중을 줄이려면 스쿼시가 섭취하는 것보다 매일 칼로리를 더 많이 소모하는 데 도움이됩니다.

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매 30 분

스쿼시를 타는 칼로리의 수는 재생 시간과 체중에 따라 다릅니다. 155 파운드의 무게. 30 분 동안 스쿼시를하면 422 칼로리를 태울 것입니다. 180 파운드의 무게. 30 분마다 491 칼로리를 태울 것입니다. 205 파운드의 무게가 나가면., 당신은 559 칼로리를 태울 것입니다.

매시간

체중이 155lbs 인 경우. 스쿼시를 60 분 동안하면 844 칼로리를 태울 것입니다. 180 파운드의 무게., 당신은 981 칼로리를 태울 것입니다; 당신이 205 파운드의 시작 무게로 1 시간 동안 스쿼시를하면., 당신은 1, 117 칼로리를 태울 것입니다. 이것은 단 한 시간의 신체 활동으로 시간당 구울 수있는 칼로리가 많습니다.