피부염으로 고생하면 미네랄 니켈에 민감 할 수 있습니다. 뉴질랜드 피부과 학회 (New Zealand Dermatological Society)에 따르면, 낮은 니켈식이 요법을 따르면 가려운, 부은 피부 또는 붉은 피부를 포함하는 증상의 완화에 한 걸음 더 나아갈 수 있습니다. 당신이 여자라면, 니켈 감수성으로 고통받을 가능성이 더 큽니다. 니켈 연구소 (Nickel Institute)는 여성의 약 17 %가 니켈에 민감한 반면 남성의 3 %만이 민감성을 지니고 있다고 지적했다.
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피할 식품
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나무 딸기 식물 사진 크레디트: 퓨즈 / 퓨즈 / 게티 이미지
저 니켈식이 요법을 따르는 경우, 니켈 함량이 높은 음식을 식단에서 잘라야합니다. 통조림 야채, 통조림 콩, 통조림 스파게티 및 통조림 과일 등이 있습니다. Penn State University (PSU)는 견과류, 말린 과일, 코코아 및 초콜릿을 피한다고 조언합니다. 또한 밀기울, 참깨, 해바라기 씨, 파인애플, 자두, 무화과, 날짜, 라스베리, 땅콩, 베이킹 파우더, 아몬드, 패류, 파, 상추, 렌즈 콩, 시금치, 콩 단백질 파우더, 콩, 완두콩을 제한해야합니다.
허용 된 식품
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신선한 아스파라거스 사진 크레디트: IngridHS / iStock / Getty Images 저 니켈 식단에서 브로콜리, 아스파라거스, 옥수수, 오이, 버섯, 사탕무, 콜리 플라워, 감자, 버터, 요구르트를 먹는 것이 더 안전합니다., 치즈, 우유, 계란, 가금류, 고기, 생선, 커피, 밥, 팝콘, 마카로니, 밀가루, 초콜릿, 아몬드 또는 기타 견과류가 들어 있지 않은 구운 과자 등이 포함됩니다.
저 니켈 식품의 영향
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조리 된 당근 사진 크레디트: Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images
니켈 함량이 높지 않은 음식은 실제로 니켈 피부염을 악화시킬 수 있습니다. 여기에는 와인, 맥주, 참치, 청어, 고등어, 당근, 토마토, 양파, 사과 및 감귤류가 포함됩니다. 그러나 펜 주립 대학 (Penn State University)에 따르면 야채를 조리하는 경우이 목록에있는 야채는 허용 할 수 있습니다.
Expert Insight
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뉴질랜드 니 피부과 학회에 따르면 저 니켈식이 요법만으로는 피부염을 거의 치료할 수 없다고합니다. 또한 니켈이 대부분의 식품에 존재하기 때문에 식단에서 니켈을 완전히 제거하는 것은 불가능합니다.
예방 / 해결책
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청바지에 금속 지퍼 사진 크레디트: Nomadsoul1 / iStock / Getty Images 다이어트를 보는 것 외에도은 제품, 보석, 돈 및 기타 금속 제품에 들어있는 니켈을 만지지 않도록 할 수 있습니다. 피부과 전문의들.지퍼, 브래지어 후크 및 스냅과 같은 의류 고정 장치를 조심하십시오. 안경 프레임; 휴대폰, 립스틱 또는 담배 홀더 및 열쇠 고리와 같은 개인 용품; 가위, 토스터 및 목욕 플러그와 같은 가정 용품; 키보드, 종이 클립 또는 전기 톱과 같은 작업장 품목. 펜 스테이트 대학 (Penn State University)에 따르면, 매일 수돗물에서 가져온 첫 번째 물을 사용하지 마십시오.
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