7 개의 건강한 습관에 맞는 여성의 맹세
그 봄이 한창 진행 되었으니 우리는 깨닫고 있습니다. 다만 얼마나 가까운 비키니 시즌입니까 (eek!). 이를 염두에두고 우리는 지금 가능한 한 가장 건강한 습관을 개발하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 당신이 비슷한 헤드 스페이스에 있고 당신의 라이프 스타일을 봄철 청소하려는 경우, 우리는 적자 여성들 중 일부가 맹세 한 7 가지 습관을 반올림했습니다. 동기 부여를 위해 스크롤을 계속하십시오!
"건강에 대한 오해는 건강에 대한 오해가 있습니다. 수퍼 피팅 라이프는 극단적으로 작용하는 삶입니다. 결국 몇 시간 동안 운동을하고, 아무것도 먹지 않으며, 악몽에 사로 잡히지 않도록 제한된 시간을 보내고 있습니다. 이것은 내가 건강을 보는 방식과 내가 어떻게 살아가는 방식과 더 반대되는 것은 아닙니다. 내 몸을 치료할 수있는 방법으로 음식과 운동을 봅니다. 나는 하루에 한 시간 씩 움직이게 될 것이고, 나는 두 끼의 간식으로 세 끼의 식사를 먹을 것이며, 나는 적어도 하루 중 남자 친구와 친구들을 볼 것이며, 나는 한 잔의 물을 마신다. 그것은 복잡하거나 복잡 할 필요가 없습니다!
HBFit.com과 DJ의 설립자 인 Hannah Bronfman
"건강에 대한 오해는 건강에 대한 오해가 있습니다. 수퍼 피팅 라이프는 극단적으로 작용하는 삶입니다. 결국 몇 시간 동안 운동을하고, 아무것도 먹지 않으며, 악몽에 사로 잡히지 않도록 제한된 시간을 보내고 있습니다. 이것은 내가 건강을 보는 방식과 내가 어떻게 살아가는 방식과 더 반대되는 것은 아닙니다. 내 몸을 치료할 수있는 방법으로 음식과 운동을 봅니다. 나는 하루에 한 시간 씩 움직이게 될 것이고, 나는 두 끼의 간식으로 세 끼의 식사를 먹을 것이며, 나는 적어도 하루 중 남자 친구와 친구들을 볼 것이며, 나는 한 잔의 물을 마신다.
그것은 복잡하거나 복잡 할 필요가 없습니다!
HBFit.com과 DJ의 설립자 인 Hannah Bronfman
"헬스 클럽에 데려다 줄 운동 기록을 보관합니다. 나는 밤에 내 프로그램을 써서 (그래서 나는 그것에 대해 흥분한다.) 정말 웃기게 만드는 것들 옆에 웃는 얼굴을 넣어 라!"
- 재키 워너, 유명인 피트니스 트레이너와 새 책의 저자, 이것이 당신이 아프고 피곤한 이유입니다. (4 월 28 일)
"헬스 클럽에 데려다 줄 운동 기록을 보관합니다. 나는 밤에 내 프로그램을 써서 (그래서 나는 그것에 대해 흥분한다.) 정말 웃기게 만드는 것들 옆에 웃는 얼굴을 넣어 라!"
- 재키 워너, 유명인 피트니스 트레이너와 새 책의 저자, 이것이 당신이 아프고 피곤한 이유입니다. (4 월 28 일)
"모든 것을 쉰다! 가방에 간식, 아몬드, 셀러리, 요구르트 등을 넣어 두십시오. 나는 그것을한다, 그래서 많은 모형 및 여배우는 그것을한다. 왜냐하면 당신은 배고픈 상황에 처하고 싶지는 않을 것이기 때문에 먹을 건강한 것이 아무것도 없기 때문입니다."
-Molly Sims, 여배우 및 모델
"모든 것을 쉰다! 가방에 간식, 아몬드, 셀러리, 요구르트 등을 넣어 두십시오. 나는 그것을한다, 그래서 많은 모형 및 여배우는 그것을한다. 왜냐하면 당신은 배고픈 상황에 처하고 싶지는 않을 것이기 때문에 먹을 건강한 것이 아무것도 없기 때문입니다."
-Molly Sims, 여배우 및 모델
"나는 문자 그대로 무작위로 하루 종일 무작위로 웅크 리고 앉아있을 것입니다. 또는 앉아있는 동안 두 번 윗몸 일으키기를하고 하루 종일 회전시킬 것입니다. 그래서 내 엉덩이에, 내가 메이크업이나 머리카락을하고있는 동안, 나는 단지 다리 리프트를 할 것이고, 나는 이빨을 솔질하는 동안 스쿼트를 할 것이고, 내가 걷고있을 때 발목 무게 나 손목 무게. 전화로 사람들과 이야기 할 때 나는 밖으로 나가는 것입니다."
-Julianne Hough, 댄서, 가수, 여배우
"나는 문자 그대로 무작위로 하루 종일 무작위로 웅크 리고 앉아있을 것입니다. 또는 앉아있는 동안 두 번 윗몸 일으키기를하고 하루 종일 회전시킬 것입니다. 그래서 내 엉덩이에, 내가 메이크업이나 머리카락을하고있는 동안, 나는 단지 다리 리프트를 할 것이고, 나는 이빨을 솔질하는 동안 스쿼트를 할 것이고, 내가 걷고있을 때 발목 무게 나 손목 무게. 전화로 사람들과 이야기 할 때 나는 밖으로 나가는 것입니다."
-Julianne Hough, 댄서, 가수, 여배우
"나는 새롭지는 않지만 벡의 기록이 너무 좋아. Alt-J도 정말 좋습니다. 내 운동은 정말 부드럽고 완벽합니다. 내가 체육관에 타격을 가하면 롤링 스톤이나 그 비슷한 것을들을 것 "이라고 말했다.
-Lily Aldridge, 빅토리아 시크릿 모델
"나는 새롭지는 않지만 벡의 기록이 너무 좋아. Alt-J도 정말 좋습니다. 내 운동은 정말 부드럽고 완벽합니다. 내가 체육관에 타격을 가하면 롤링 스톤이나 그 비슷한 것을들을 것 "이라고 말했다.
-Lily Aldridge, 빅토리아 시크릿 모델
"내 비밀은 내가 항상 내 일상 생활에 활발히 머물러 있다는 것이다. 그것은 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 것과 같은 작은 것들입니다."
- 빅토리아 시크릿 모델 스완 펠 (Swanepoel)
"내 비밀은 내가 항상 내 일상 생활에 활발히 머물러 있다는 것이다. 그것은 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 것과 같은 작은 것들입니다."
- 빅토리아 시크릿 모델 스완 펠 (Swanepoel)
"나는 녹색 스무디로 맹세한다. 매일 아침마다 혼자 힘으로 만듭니다. 내 스무디의 기본은 항상 케일과 시금치입니다. 75 % 그린입니다. 나는 때로 단순히 비둘기와 시금치로 비타민을 가득 채우거나, 오이, 셀러리, 그리고 다른 여러 채소를 첨가 할 것이지만 대부분 녹색이다. 그리고 그것을 단지 조금만 달게하려면, 파인애플을 하루에, 바나나를 또 하나, 또는 딸기와 블루 베리를 더할 것입니다. 그러면 얼음과 아몬드 우유를 조금 더할 것입니다.그리고 그것은 저를위한 매일의 시작입니다. 내 힘 마셔. 내 힘의 식사 야. 내 초록색 스무디인데 맹세 컨대."
-Angela Davis, Nike 트레이너 및 Soul Cycle 강사
"나는 녹색 스무디로 맹세한다. 매일 아침마다 혼자 힘으로 만듭니다. 내 스무디의 기본은 항상 케일과 시금치입니다. 75 % 그린입니다. 나는 때로 단순히 비둘기와 시금치로 비타민을 가득 채우거나, 오이, 셀러리, 그리고 다른 여러 채소를 첨가 할 것이지만 대부분 녹색이다. 그리고 그것을 단지 조금만 달게하려면, 파인애플을 하루에, 바나나를 또 하나, 또는 딸기와 블루 베리를 더할 것입니다. 그러면 얼음과 아몬드 우유를 조금 더할 것입니다. 그리고 그것은 저를위한 매일의 시작입니다.
내 힘 마셔. 내 힘의 식사 야. 내 초록색 스무디인데 맹세 컨대."
-Angela Davis, Nike 트레이너 및 Soul Cycle 강사
안젤라 데이비스 (Angela Davis)의 피트니스에 대한 더 많은 영감을 얻으려면 여기를 클릭하십시오!
