평일을 편하게 만드는 일요일 일정

우리집에서는 일주일 저녁이 주로 일주일 동안 식사 준비를하기 때문에 72 시간 동안 가장 생산적인 부분 일 것입니다. 식사 준비가 뭐니? 기본적으로 주중에 식사를 일괄 처리하는 곳입니다. 하룻밤 귀리를 준비하거나 달걀을 끓여서 빠른 아침 식사를하거나 크루 데 티와 스낵을 만들어서 사무실에 가져가는 등 간단하고 신속하게 진행할 수 있습니다. 또는 우리의 경우에는 닭고기 구이, 야채 찌기, 칠리 고추 만들기 등의 작업을 할 수 있습니다. (우리는 매크로를 계산하기 때문에 무게를 재기 때문에 그럴 필요는 없습니다.) 냉장고에 보관하기 전에 점심 도시락을 식힌다.

네가 뭘 생각하는지 알아. 이 얼마나 faff! 그러나 식사 준비에 몇 시간이 걸리는 반면, 힘든 하루 일과를 마치고 저녁 식사 (또는 요리)를하는 것에 대해 생각할 필요가 없다는 것을 의미합니다. 과 우리는 매일 Pret에서 작은 재산을 쓰는 것을 피합니다. 게다가, 약간의 계획이 체중 감량에도 도움이되는 먼 길을 간다. 자신의 식사와 간식을 준비한다면 칼로리에서 설탕에 이르기까지 모든 것을 제어 할 수 있습니다. 식사 준비를 시작한 지 한 달 만에 복장 크기를 떨어 뜨 렸습니다. 당신은 단지 당신이 만드는 식사가 건강하고 당신에게 좋은 재료로 가득차 있는지 확인해야합니다.

그리고 생각하기도 전에 매일 같은 음식을 먹는 것은 지루하지 않습니다. 우리는 매주 야채를 섞는다. 과 닭고기 조미료, 그리고 그 칠리를 제공 할 때, 고구마 (헬스 클럽에 가본 경우) 또는 로켓 샐러드, 애호박 또는 콜리 플라워 쌀과 같은 가벼운면을 가진 밤을 먹을 수 있습니다. 심지어 0 %의 그리스 요구르트 한 스푼과 파르 메산 강판을 첨가하여 재즈를 연주 할 수도 있습니다.

도움의 손길을주기 위해 나는 Pinterest를 최고의 식사 준비 아이디어로 샅샅이 뒤졌으며 아마존에서 대량 구매 한 값싼 BPA 프리 도시락을 공유했습니다. Prep 권리를 먹는 데 필요한 모든 것을 계속 스크롤하십시오.