네 인생을 싫어하지 않고 비행기에서자는 법

우리는 코치 비행 인구의 약 3 %가 항공기에서 잘 자고 있다고 추정합니다. 이 숫자는 100 %로 구성되어 있지만 승객 중 극소수 이상이 평면에서 편한 자세를 취하는 방법을 아는 것만 큼 간단하지는 않습니다. 일등석을 타지 않는 한, 35,000 피트의 하늘에서의 당신의 경험은 당신이나 좌석에 부딪 치는 주변 승객들, 시끄러운 대화, 우는 어린이들에게 방해가되는 조용한 포장 된 좌석 배치로 제한됩니다.

혼자 일 수도 있고, 둘 다 결합 할 때, 안심할 수있는 미량의 수면은하지 않습니다.

그래서 우리의 상상적인 통계와는 상관없이, 우리는 비행기에서 (자기 삶을 싫어하는 것없이)자는 법을 안다는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 여름 여행을 앞두고, 특히 장거리 비행을 할 때는 최선을 다해야합니다. 우리는 항상 그렇게하며 일하는 방식에 따라 몇 가지 창의적인 전술을 선택했습니다. 비행기에서 잠을 자려면 7 가지 이상하고 효과적인 방법을 찾아보십시오.

에 기대다

가장 먼저 좌석을 가능한 한 기울여주십시오. (이것은 모든 수면 자세의 중추가 될 것입니다. 하나는 제외 하고요.) 똑바로 앉아있는 것이 수면에 도움이되지 않는다는 것을 발견 했으므로 이것은 매우 명백합니다. 허리 통증을 완화하기 위해 뒤로 젖히십시오 (의자가 허용하는 한). 그런 다음 아래의 제안 중 하나를 시도하여 편안함을 추가하십시오.

웨지 네 머리

다른 사람과 여행하는 경우, 좌석을 뒤로 젖히도록 요청하십시오. 아주 너까지. 이렇게하면 두 개의 좌석 사이에 작은 구멍이 생겨 머리를 쐐기로 고정 할 수 있습니다. 물론 여행 동반자가 전체적으로 기대를 느끼지는 못하지만 어깨에 머리를 올려 놓는 것보다 낫습니다. 혼자 여행? "당신의 편"에 창가 좌석을 고르십시오. 집에서 왼쪽 편에서자는 경우 최적의 편안함을 위해 비행기의 왼쪽에 앉으십시오. (비행기의 왼쪽 측면의 또 다른 보너스?

창문은 일반적으로 중심에서 벗어나 있습니다. 오른쪽에 비해 평평한 선들입니다. 비행기 편이 더 쉽습니다.)

베개 뒤집기

U 자형 목 베개가 어떻게 인기를 얻었는지 확신 할 수 없습니다. 지시 된대로 사용하면 매우 불편합니다. 그러나 개구부가 목 뒤쪽에 있도록 뒤집어두면 목이 제대로 정렬되고 머리가 지원됩니다. 또한 구슬을 채우거나 베개 안쪽에있는 것이 무엇이든간에 한 쪽 (다시 "너의 옆")으로 향하게 한 다음 베개 주위에 모발 타이를 밀어서 채우는 것을 제자리에 유지하십시오. 머리가 필연적으로 한쪽으로 굴러 갈 때 기대할 수있는 약간의 쿠션을줍니다.

우리는 또한 베개에 상쾌한 방 스프레이를 바르거나 피부에 편안한 라벤더 바디 오일을 발라주는 것이 좋습니다. 왜냐하면 어떤 종류의 비 위안 냄새가 비행기에서 마주 칠지 결코 알 수 없기 때문입니다. Weleda Lavender Relaxing Body Oil (14 달러)은 TSA 친화적 인 제품입니다.

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좌석에서 전체 스펙트럼 독서 스포트라이트가 눈알을 때리면 비행기에서 잠을 잘 수 있을지 모르십니까? 두려워하지 말고, 빛을 차단하고 비행기에 있다는 것을 잊을 수있는 호화로운 실크 아이 마스크로 졸도를 시작하십시오. Slip에서 나온이 제품은 Byrdie HQ가 가장 좋아하는 제품입니다.

머리 받침 조정

목 베개가 없습니까? 조절 가능한 머리 받침대가있는 비행기를 타면 플랩을 안쪽으로 접어 머리가 앞뒤로 움직이지 않도록하십시오. 그러면 결국 잠에서 깨어납니다. 이 시스템을 성공적으로 사용하려면 보드를 탑승 할 때 비행기 베개가 필요합니다. 베개 (또는 필요한 경우 스카프 또는 스웨터)를 반으로 접어 어깨에 올려 놓으십시오. 이 기능은 뒤로 젖힌 모양의 베개와 매우 흡사하여 머리를 편하게 쉬게 해줍니다.

쿠션 귀하의 좌석

이제 상반 분이 편안해 지므로 몸의 아래쪽 부분에 집중하십시오. 충분한 자세를 유지하지 못하는 이유 중 일부는 척추에 압력을 가하기 때문에 매우 어렵습니다. 물론 이코노미 클래스 비행기 좌석은 고급스럽지 않습니다. 방석에 앉아 있으면 더 적은 악몽과 더 달콤한 꿈을 꾸는 비행기에서 잠을자는 법을 알아 내려고한다면 큰 차이가 있습니다 (진지하게). Magellan Luxe 자체 팽창 식 좌석 쿠션 (39 달러)의 U 자형 컷 아웃은 척수에 압력을 완화하여 꼬리뼈를 매달므로 비행기 좌석이 비행기 좌석과 비슷하게 느껴집니다.

자동으로 팽창되어 멋진 작은 주머니에 접 힙니다. 핀치로 U 자형 목 베개에 앉으십시오. 우리를 신뢰하십시오. 당신은 그 차이를 느낄 것입니다.

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이 보충제로 휴식을 취하고 (동시에 뷰티 게임을 즐기십시오) 약간의 도움을 얻으십시오. 그들은 멜라토닌 (melatonin)과 B6와 전략적으로 섞여서 빠른 산자 기 수면제를 표류시키는 데 도움을줍니다.

발을 차기

발로 무엇을해야하는지 파악하는 것은 까다로울 수 있습니다. 인간이 가능한 한 180도 가까이 몸을 지탱하고 스트레칭하기에 충분한 발걸음을 내딛기 위해 몸을 높이기위한 섬세한 균형입니다. 결국, 그것은 개인적인 취향에 이릅니다. 당신이 키가 큰 경우, 좌석 아래에있는 영역을 자유롭게 유지하십시오. legroom이 최고 관심사가 아닌 경우, 비행기의 금속 받침대 (하나 있다고 가정) 또는 기내 반입 가방을 사용하십시오. 그러나 귀하의 기내 반입 수하물은 너무 클 수 없습니다. 모든 방의; 발에 약간의 공간이 필요하므로 적절하게 계획하십시오.

마지막으로, 신발을 걷어차십시오. 가장 작은 누적 된 발 뒤꿈치조차도 편안한 잠에 빠질 수 있습니다. 추운 발도 그렇듯이 편한 양말도 준비하십시오.

밖으로 비켜라.

두 단어: 스프롤 아웃. 이것은 우리가 비행기에서 달성하기 위해 노력하는 목표입니다. 빈 행에주의하십시오. 가능한 경우, 청구를 스테이크하고, 팔걸이를 들어 올리고, 3 인석을 모두 펼치고, 1 등석 인 척합니다. 지금, 당신 옆에 빈 좌석이 하나만 있다면, 여전히 많은 일들이 있습니다. 짧은 여자애들, 너는 머리를 감을 수있어. 통로 좌석에있는 사람에게서 이상한 표정을 얻을 수도 있지만, 그만한 가치가있을 것입니다. 당신이 더 높은쪽에 있다면, 양쪽 팔걸이를 들고 몸을 뒤집어 등이 비행기의 측면과 마주하도록하십시오.

베개, 스카프, 운동복 등을 등 뒤에 놓을 수있는 쿠션으로 사용하십시오. 그런 다음 머리를 창문 틈에 끼 우고 다리 앞에서 열린 가운데 자리에 다리를 건넌다. (다시 한번, 어렴풋한 눈짓이 관련 될 수 있습니다.) 잠자는 크로스 - 다리가 매력적이지 않을 수도 있지만, 어떤 이유로 든 이것은 편안하게 계획을 수면하는 방법에 대한 최고의 팁 (직접 경험에서부터)입니다.