사람들이 피닝을 멈출 수없는 2 분간의 빛나는 피부 스무디

우리는 이미 우리가 …에서 우리 몸은 우리가 넣은 제품만큼 우리 피부에 영향을줍니다. …에 그것. 이 지식은 우리를 수시로 방어합니다. 예를 들어 여드름과 설탕에 기여할 수 있기 때문에 알코올이나 설탕과 같은 특정 가중자를 피하기 위해 알고 있습니다. (Dairy Face, anyone?)

그러나 나쁨을 제거하는 것 외에도, 밝고 깨끗한 안색에 실제로 기여할 수있는 음식의 전체 세탁 목록이 있기 때문에, 소비하는 것에 대해 능동적으로 대처할 가치가 있습니다. 그리고 Pinterest에 맡겨서 바로 그 일을하도록 고안된 인기있는 조리법에 호스트하십시오.

아래에는 34,000 개가 넘는 레틴이 담긴 해독 샐러드에서부터 매끄러운 모양의 스무디 보울에 이르기까지 버추얼 분위기 보드의 가장 인기있는 스킨 보강 레시피가 있습니다. 스크롤을 계속하여 각 부분을 자세히 살펴보고 광선을 최대화하는 방법에 대한 구체적인 정보를 얻으십시오.

베리 스무디

이 핑크색 스무디의 모든 성분이 더 좋은 피부로 가꾸어줍니다. 딸기는 설탕이 적고 산화 방지제와 비타민이 많이 함유되어있어 콜라겐 감소와 노화의 징후가 나타나는 유리기를 퇴치하는 데 도움이됩니다. "항염증제 인 항산화 제는 몸을 치유하고 미래의 손상으로부터 보호 해줍니다."라고 유명인 피부 전문가 인 Joanna Vargas는 말합니다.

한편, 그리스 요구르트의 특종은 probiotics의 복용량을 제공 - 더 많은 연구가 "좋은"박테리아의 피부 혜택을 지원하므로 피부과 의사들은 여드름, 주사기 등과 싸우는 방법으로 probiotics를 처방하고 있습니다. Whitney Bowe 박사는 "연구 결과에 따르면 장내의 박테리아가 면역계와 상호 작용하여 피부를 변화시킵니다. "나는 항상 환자들에게 요구르트, 된장국, 소금에 절인 양배추, 콩 부차와 같은 푸로 바이오 틱스가 풍부한 음식과 음료를 넣으라고 말한다.

디톡스 샐러드

홀 푸드 (Whole Foods)의 유명한 샐러드 바 요리법에 대한 불만을 품은이 해독 샐러드에는 콜리 플라워와 브로콜리가 함유되어 있습니다. 십자화과 야채로서, 그들은 호르몬의 균형을 맞추고 에스트로겐을 증가 시키는데 효과적이며, 이는 차례로 흠집이있는 피부를 깨끗하게하는 데 도움이됩니다.

이 요리법에는 또한 엽산, 셀레늄, 비타민 E와 같은 색소 침착성 비타민이 들어있는 해바라기 씨앗이 들어 있습니다. 이미지를 클릭하면 30,000 명이 넘는 Pinterest 사용자를 볼 수 있습니다. 동의하다.

디톡스 워터

해독제에 대해 좋아하지 않는 것은 무엇입니까? 그것은 예쁘고 끝없이 커스터마이징이 가능하며 정기적으로 오래된 물에 추가적인 영양 공급을 제공합니다. 이 인기있는 조리법에는 오이가 포함되어 있습니다. 오이는 영양 성분이 풍부하여 수분 유지 및 붓기를 방지하는 데 도움이됩니다. (달콤한 꿈, 눈가리개 가방.)

보너스 팁: infuser가 내장 된 병에 투자하여 인공적으로 제작 된 스파 물을 전체 화면에 표시하십시오. 우리는 Define (20 달러)에 의해이 스포티 한 옵션의 팬입니다.

아보카도 퀴 노아 샐러드

우리 아보카도에 있었어. 신의 엘릭서와 같은 시음 이외에도, 크림 같은 녹색 과일 (예, 과일)에는 단단한 지방산이 함유되어 있습니다. 이는 우리의 피부를 가볍고 통통하게 유지시켜주는 영양소입니다. 한편, parsely와 arugula와 같은 어두운 잎이 많은 초목에는 노화 방지 항산화 물질이 들어 있고, 토마토에서 발견되는 lycopene은 자유 라디칼에 대한 방어력을 강화시킵니다. Quinoa는 스킨 케어 성분으로 supergrain이 점점 더 인기를 얻고있는 이유가 있습니다.

망고 스무디 보울

마지막으로, 우리의 마음 (그리고 Instagram 피드)은 아름답게 만들어진 스무디 그릇처럼 노래하지 않습니다. 이 성분은 풍부한 양의 오메가 지방산과 키위뿐만 아니라 비타민 C가 함유되어있는 키아 씨로 강화됩니다. 현명한 사람에게: 망고와 바나나는 천연 설탕이 풍부하기 때문에 이 맛있는 아침 식사를 더 이상 달콤하게 만들 필요가 없습니다.

안색을 좋아하는 요리법은 무엇입니까? 아래 코멘트에서 그들을 불러 내십시오.