가장 좋아하는 패스트 푸드 점에서 가장 건강에 좋은 아침 식사

아침 식사는 건너 뛰고 싶은 음식이 아닙니다. 우리는 그 정도를 압니다. 건강에 좋은 옵션을 제공하는 수많은 패스트 푸드 점과 함께 사무실에 들어가기 전에 무언가를 쉽게 찾을 수 있습니다. 더 좋은 점은 더 이상 맛있는 (열량의) 크로와상을 선택할 수없고 영양가있는 것을 선택할 수 있다는 것입니다. 그러나 당신이 생각한 건강한 아침 식사가 당신이 생각한대로 당신에게 좋지 않은 경우에는 어떻게합니까? 진실은 과일이 담긴 녹즙과 죽은 당신이 생각한 초 건강한 브리 키가 아닐 수도 있다는 것입니다.

그러면 이동 중에도 서두를 때 어떻게 더 나은 선택을 할 수 있습니까?

우리는 영양 학자 쇼나 윌킨슨 (Shona Wilkinson)과 이야기를 나누었습니다. 쇼나 윌킨슨 (Shona Wilkinson)은 Pret-a-Manger, Eat, Starbucks 등 우리가 좋아하는 패스트 푸드 점에서 선택한 아침 식사를 선택해주었습니다. 아침 식사를 선택할 때 가장 중요한 것은 단백질이 든 것을 선택하는 것입니다. "설탕이 너무 많으면 1 시간 반 동안 에너지가 많이 소모되기 때문에 단백질은 피하는 데 도움이됩니다. 그." 또한 더 오랫동안 더 완벽하게 유지하고 비스킷 깡통에 도달 할 수있는 중반 설탕 추락 사고가 발생하지 않도록하십시오.

최고의 건강식 패스트 푸드 아침 식사를 계속 찾으십시오.

Pret-A-Manger

최고의 아침 식사: 계란 & 시금치 단백질 주전자

좋은 소식: 아침에 프리트로 뛰는 것은 건강에 좋지 않은 습관이 아닐 수도 있습니다. 조심해야 할 것은 brekkie의 단백질 측면을 뛰어 넘는 것입니다. 윌킨슨 (Wilkinson)에 따르면, 여분의 단백질을 첨가하는 한 오트밀로 갈아 먹을 수 있습니다. 그녀는 첨가 된 견과류 또는 땅콩 버터로하는 것이 가장 쉽다고 말합니다. 우리는 당신이 사무실에있을 때 추가 할 가방에 땅콩 버터의 작은 향낭을 유지하거나 심지어 아몬드 버터를 선호하는 아이디어를 좋아합니다. 그러나 당신이 하드 코어가되고 덜 달콤한 단백질 옵션을 원한다면, 삶은 달걀과 시금치 냄비를 선택하십시오.

아보카도

최고의 아침 식사: 땅콩 및 바나나 통 곡물 베이글

Byrdie 팀이 아침 식사를 가장 좋아하는 장소 중 하나가 가장 건강한 것으로 나타났습니다. 사실, 아보카도 베이글은 그렇지 않습니다. 소리 건강하지만, 곡물 일 때, Wilkinson은 그것이 좋은 선택이라고 말합니다. 더 건강한 Pips & Nut 브랜드 (팜 오일과 설탕이 첨가되지 않은 노트)에서 나온 땅콩 버터는 아침에 이상적인 단백질입니다. 또한, 바나나가 필요한 경우 달콤한 킥을 제공합니다 (우리가하는 일).

스타 벅스

최고의 아침 식사: 완벽한 죽 (과일없이)

건강한 아침 식사 앞에서 꽤 낮은 점수를 얻은 것은 유비쿼터스 커피 숍이었습니다. 우리는 다음 사람만큼 채찍이 더 많이 든 아이스 모카를 좋아하지만 영양가가 높은 brekkie (슬픈 얼굴)에 대해서는 이것이 최선의 아이디어는 아님을 압니다. 그렇다면 주로 흰 빵 (설탕으로 가득 차 있습니다. 중간에 단백질을 가지고 있더라도)으로 구성된 메뉴를 어떻게 탐색합니까? 죽을 선택하고 과일에 반대합니다. 대신 Starbucks가 개별 판매하는 견과류를 구입하십시오.

먹다

최고의 아침 식사: 계란, 아보카도, 죽은 태아가 들어간 바베큐 콩

우리가 반드시 영양사가 이동 중에 건강에 좋은 아침 식사를 먹을 수있는 곳의 점수를 높이기를 기대하지는 않았던 곳은 Eat입니다. 윌킨슨 (Wilkinson)은 제공되는 풍부한 단백질 아침 식사로 충분히 감동 받았습니다. 슬프게도, 물론, 크로와상은 최고의 선택이 될 수는 없지만, 탄수화물을 섭취 한 사람이라면 윌슨 손은 정상적인 흰 빵보다 효모가 좋다고 말합니다. 가공되지 않았기 때문에 많은 설탕. 그녀가 무엇을 갈지 물었을 때, 그녀는 바베큐 콩, 데친 알, 아보카도와 죽은 태아를 선택했습니다.

얌.

Caffè Nero

최고의 아침 식사: 그 라 놀라 요구르트

단백질을 섭취하는 또 다른 좋은 방법은 요구르트를 선택하는 것입니다. Caffè Nero의 최고의 아침 식사는 단백질이 포함되어있어 그 놀라 요거트 선택입니다. 물론, 과일을 구할 수는 있지만, 단백질 제공에 필요한 만족감을 줄 수있는 것은 아닙니다. "과일은 건강에 해롭지는 않지만, 단백질을 섭취하고 있지 않다는 것을 매우 의식하게 될 것입니다."라고 그녀는 말합니다. "1 시간 반 만에 배가 고팠다."