30 과학적으로 입증 된 활동으로 더 행복하게 할 수있는 활동

우리는 모두 다르다. 한 사람에게 매력적일 수있는 것은 다음 사람에게는 동일하지 않을 것입니다. 헨더슨은 개인적으로 당신을 참여시키고 당신의 라이프 스타일을 보완 할 것들의 목록을 만들라고 말합니다. "예를 들어, 당신의 일이 당신을 고립 시키거나 앉아있는 상태로 유지한다면, 사회적이고 적극적으로 노력하십시오."라고 그녀는 말합니다. "당신이 하루 종일 다른 사람들과 상호 작용한다면 그림과 같이 좀 더 독창적 인 것을 시도해보십시오."

즉, 우리는 단순히 우리를 침대에서 벗어나 시간을 보내는 것 이상의 일을하는 활동을 찾아야합니다. 우리는 일상을 바꾸고 뇌를 자극하는 활동이 필요합니다. 그것은 우리를 행복한 곳으로 만드는 진정한 열쇠입니다. "이것은 기본 심리학 101입니다: 우리의 요구와 욕구를 충족시키는 활동이 만족과 행복으로 이어집니다"라고 Diller는 말합니다. "우리가 자극에 대한이 기본 욕구를 무시한다면, 우리는 덜 살아 있고 행복하게 느끼는 경향이 있습니다."

Diller와 Henderson은 우리에게 기본적인 사고 방식을 제공하여 지루함을 방지하고 기분을 높여줍니다. 다음은 몇 가지 권장 사항입니다.

• 달려라.운동은 엔돌핀을줍니다. 엔돌핀은 당신을 행복하게 만듭니다. 행복한 사람들은 지루하지 않습니다.
• 산책하다.가끔은 신선한 공기를 마시고 다리를 쭉 뻗을 필요가 있습니다. 또한 머리를 깨끗이하고 친숙하다고 생각했던 부분에 대해 새로운 것을 발견 할 수있는 좋은 방법입니다.
• 운동 수업을 듣는다. 이전에 한번도 시도한 적이없는 것을 찾았지만 항상 원했던 것을 찾으십시오.
• 독서. 책에는 모험을 할 수있는 힘이 있습니다. 가장 최근에 읽은 책을 찾으려면이 달의 책 클럽에 가입하십시오.
• 새로운 Podcast를 들어보십시오. 우리는 팟 캐스트를 좋아합니다. 우리 rec: Pod Save America; 오바마 행정부의 형제들은 현재의 정치 환경을 분석하고 가장 재미 있고 현명한 해설을 제공합니다.
• 강의에 참석하십시오.좋은 성적을 얻는 것에 대해 걱정할 필요없이 새로운 것을 배울 수있는 좋은 방법입니다.
• 새로운 박물관으로 가십시오.우리는 너 자신을 가라 앉히기위한 큰 지지자입니다.
• 새 영화보기.우리는 사람들이 영화에 지금 간다는 사실을 알았습니다. 그것은 수치 스럽습니다. 친구를 사귀거나 가장 가까운 극장에서 독주 해 최신 영화를 지금 시청하십시오.
• 친구 불러. Facebook을 통해 가거나 누군가 전화 번호부에서 임의의 이름을 선택하게 한 다음 잠시 말하지 않은 친구에게 전화하십시오.
• 탐색하십시오.이전에 가본 적이없는 장소로 이동하십시오.
• 친구와 함께 저녁 식사에 나가십시오.술집이나 클럽에서 친구들과 술을 마시 러가는 습관을 가지기는 쉽습니다. 그것을 바꾸고 저녁 식사를 위해 모든 사람들을 모아 따라 잡아서 훌륭한 토론을하십시오.
• 외식 할 새로운 장소를 찾으십시오.외식을하는 것은 그 자체로 큰 액티비티이지만 방금 연 장소 나 식당 식당 목록에 있었던 장소를 시험해 보면 더 재미있을 것입니다.
• 꾀하다.우리의 정신 건강은 매우 중요하며, 이것은 모든 혼란을 피하는 데 도움이 될 것입니다.
• 취미를 시작하십시오.우리는 당신이 당신의 현재 직업 또는 기술 세트와 관련이없는 것을 선택하는 것이 좋습니다. 그것은 당신을 당신의 안락한 구역에서 밀어 내고 정말로 상자 밖에서 생각하게 만듭니다.
• 일기를 유지하십시오.모든 감정과 생각을 풀어주는 것은 치료법입니다. 그것은 또한 당신의 감정을위한 훌륭한 콘센트입니다.

• DIY 프로젝트 시작 집에서.
• 새로운 언어를 배우십시오.수업을 찾거나, 앱을 다운로드하거나, Rosetta Stone에 투자하십시오. 어느 언어를 선택하든, 새로운 언어를 배우는 것은 재미있는 방법으로 당신의 두뇌를 적극적으로 사고하십시오.
• 지원자.너가 열렬한 이유를 위해 싸우는 조직을 찾으 라.
• 코미디 쇼로 이동하십시오.웃으면 서 지루할 방법이 없습니다. 이것은 또한 새로운 코미디언을 발견 할 수있는 좋은 방법입니다.
• 휴대 전화 끄기 몇 시간 동안.
• TED 토크보기.자신의 집에서 편안하게 강의를 볼 수 있습니다.
• 재생 목록 만들기 좋아하는 아티스트의 노래를
• 밴드 라이브를 보러 가자.진정한 마법의 라이브 음악에 대한 무언가가 있습니다. 재미있을 수도있는 큰 예술가 일 필요는 없습니다.
• 내면의 예술가에게 전화를 걸어 창의력을 발휘하십시오.
• 가정에서 방을 정리하고 정리하십시오.우리는 모두 할 일이 없을 때 청소를하지 않고 더 좋은 시간을 할애하지 않습니다.
• 공예품을 향상시키는 수업을 듣습니다.우리는 모두 자신을 개선하는 것입니다. 자신의 재능에 투자하고 스킬 셋을 향상시키는 데 도움이되는 수업을 찾으십시오.
• StumbleUpon으로 귀하의 관심사를 기반으로 방문 할 새로운 웹 사이트를 찾으십시오.가능한 한 최선의 방법으로 인터넷 구멍에 갇혀있을 것입니다. 이 사이트는 당신에게 보여줍니다.
• 새로운 요리법 (또는 일반적으로 요리하는 법)을 배우십시오. 이것은 오직 당신을 도울 기술입니다.
• 많이 필요한 수면을 따라 잡으십시오.
• 게임을하다 (사랑이 아니라) 뻔한 얼굴이나 머리 위로! 친구들과 함께. 어떤 우호적 인 경쟁은 결코 누구에게도 상처를주지 않습니다.
• 재미있는 퀴즈 배우기 좋아하는 TV 쇼, 영화, 고향, 또는 이와 관련된 모든 것.
• 퍼즐을 시작하고 완료하십시오.

다음으로, 귀하의 숙박을 최대한 활용하는 방법을 확인하십시오.