갑상선을 망칠 수있는 하나의 슈퍼 푸드

브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 콜리 플라워, 복 쵸이 등과 같은 케일은 십자화과 식물입니다. 일반적으로 전문가 애정 십자화과 야채: 섬유질, 항산화 물질 및 신진 대사 촉진 비타민이 풍부하고 부 풀릴 물이 가득합니다.

그러나이 채소는 건강한 갑상선 기능에 영향을 미치는 것으로 밝혀진 자연계의 화학 물질 인 goitrogens에서도 높습니다. 우리의 갑상선 호르몬 생산에 결정적이며, 우리는 모두 약간의 호르몬 불균형이 피로에서 탈주와 체중 증가에 이르기까지 무엇이든지 표기 할 수 있다는 것을 압니다.

이제는 좋은 소식입니다. 호르몬 전문의 인 Aviva Romm, MD에 따르면, 이러한 음식은 일반적으로 이러한 음식물이 날것과 초과로 먹을 때 발생합니다. "요리 할 때이 채소의 화학 성분은 문제를 일으키지 않습니다."라고 그녀는 MindBodyGreen에게 말합니다. 느긋한 느낌을 주면 녹색 주스와 생 케일 샐러드를 일주일에 몇 번으로 제한하는 것이 가장 좋습니다.

어느 쪽이든, "좋은"물건들조차도 종종 각주를 지니고 있음을 상기 시키십시오. 더 많이 알수록!

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