진실한 이야기 ​​: 나는 약을 먹는 것을 싫어했지만, 이제 나는 비타민 중독 인이다.

나의 지방의 약국의 비타민 통로는 매우 압도적이다. 그래서 여러 가지 경우에 나는 단지 10 분 동안 내용을 숙고하면서 아무것도 포기하지 않고 걸어 다녔다. 우리가 "해야"하는 비타민에 관한 온라인 정보는 똑같이 혼란 스러울 수 있습니다. 가장 좋은 해결책은 무엇입니까? "식단을 검사하십시오."라고 Tawwab은 말합니다. "당신은 무엇을 많이 먹나요? 당신의 식단에 무엇이 더 필요합니까? 예를 들어, 당신이 이미 일주일에 세 번 정도 생선을 섭취한다면 생선 기름 보충제를 섭취 할 필요가 없습니다.식이가 풍부하면 과일과 채소에서는 섬유 보충제가 필요하지 않습니다.

완전 채식인이라면 철분 보충제를 복용하는 것이 좋습니다."

그것은 또한 좋은 생각이다. 의사 나 영양사에게 이야기하십시오. 의사 나 영양사는 필요한 비타민을 식별하는 데 도움을 줄 수 있습니다. "몸 상태를 최적 상태로 유지하는데 집중한다면, 주치의와상의하여식이 요법에 무엇이든 추가하는 것에 대해상의하십시오"라고 Tawwab은 말합니다. "당신이 무엇을 얼마나 많이 필요로 하는지를 이해하는 것이 중요 할뿐만 아니라, 이미 보충 된 처방전을 가지고 특정 보충제를 복용하는 것이 안전한지 확인하는 것도 중요합니다." 나를 위해, 영양 학자가 나의 채식주의 자 식단을 기반으로 한 것을 정확히 선택하는 것이 도움이되었습니다.

(궁금하신 분은 지금 Garden of Life의 종합 비타민제와 해조류 칼슘 보충제를 복용하고 있으며 식물성 단백질 보충제를 추가 할 계획이 있습니다.)

너는 또한 비타민 가입 상자에 가입하는 것을 고려해보십시오.Care / Of에서 제공하는 것과 마찬가지로, 라이프 스타일과 건강 목표에 따라 매일 비타민을 맞춤 설정할 수 있습니다. (이 회사의 브랜드는 매우 세련된 것입니다.) Byrdie 편집자는 Ritual의 고품질 필수 비타민에 대한 엄청난 팬입니다.

비타민에 대해 더 많은 정보를 원하십니까? 보완 산업을 좋은쪽으로 바꾸는 회사에 대해 읽어보십시오.