이것은 Selena Gomez의 다이어트가 실제로 보이는 것입니다.

우리가 시체를 사랑하고 전반적인 정신 건강 및 육체 건강을 돌보는 유명인을 생각할 때, 우리는 셀레나 고메즈를 생각합니다. 2015 년 10 월, 고메즈가 루푸스 진단을 받았으며, 이후 그녀의 투쟁과 신체 양성 옹호에 관해 매우 목청적이었습니다.

"내가 어떻게 몸무게를 얻었는지에 관한 것이 아니라, 내가 그것을 어떻게 받아들 였는지에 관한 것이었고 그것은 나의 접근 방식에 불과하다"고 Ryan Seacrest는 자신의 라디오 쇼에서 말했다. Ryan Seacrest와 함께 방송 중. 그래서 가수와 배우는 어떻게 건강한 식단을 유지합니까? 우리는 고메즈의 트레이너 인 웰빙 전문가 인 Amy Rosoff Davis에게 가수가 무엇을 요구했는지에 대해 질문하기로했습니다. 까다로운 여행 일정 중에 건강하고 강건하게 지내기 위해 무엇을 먹었는지, 새해 첫날에 깨끗한 음식을 먹기위한 일반적인 팁을 들었습니다.

그녀가 무엇을 말했는지보기 위해 아래로 스크롤하십시오.

"작년에 셀레나의 부흥 투어에서 나는 드레싱 룸이 항상 채소와 단백질, 현미 또는 전체 곡물을 가지고 있는지 확인했습니다."라고 데이비스는 말합니다. "나는 셀레나를 위해 채소, 단백질, 아보카도로 밥을 많이 만들었고, 그녀의 쇼를 관람하는 데 필요한 에너지와 체력을 얻었으며, 포도와 셀러리로 건강식 치킨 샐러드를 만들었습니다. 그리고 단백질은 그녀를 가득 채웠습니다. 우리는 항상 물을 많이 마시고 녹차를 마셔야했습니다.

일반 다이어트 팁에 관해서, 그녀는 가장 중요한 것은 당신의 재료가 신선한 것인지 확인하는 것이라고 말했습니다. "나는 양질의 신선한 재료에 중점을두고 있습니다. 실제 음식은 상자 나 가방에서 나오는 것보다 훨씬 맛이 있습니다. 현지 농민 시장에 가거나 유기 채소와 과일 및 호르몬을 무료 / 풀 먹이, 식료품 점의 고기 "라고 그녀는 말합니다. "나는 개인적으로 부엌의 몇 가지 기본 기술을 배우는 것이 허리 둘레에 유익하다고 생각하며, 음식에 무엇이 들어 있는지 알면 더 나은 선택을 할 가능성이 더 높습니다."

그러나 그녀는 또한 우리가 먹는 것에 미치지 못하게해야한다고 강조했습니다. "몇 가지 조리법을 배우고 자신이 좋아하는 것을보아야합니다."라고 그녀는 말합니다. "먹을 수 없거나 먹어서는 안되는 것에 집착하지 말고, 먹고 싶은 음식과 맛있는 음식에 집중하십시오."

그녀는 또한 수면의 중요성을 설교하고 많은 물을 마시고 있습니다. "대부분의 사람들은이 두 가지를 모두 들키고 카페인에 의지합니다. 몸은 쉬어 져서 회복되고 재생 될 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다. 물은 몸과 기능을 적절하게 돕고 피부, 소화, 신진 대사 등에 효과적입니다.이 두 가지 팁은 쉽게 구현할 수 있으며 시간을 들여 기분이 좋아질 것입니다. 30 분 더 일찍 잠자리에들 수 있고 여분의 물 한 잔 마시는 것을 기억해도 차이가있을 것입니다."

그래서 당신은 그것을 가지고 있습니다. 고메즈는 건강하고 잘 적응할 수있는 마법의 음식을 먹지 않습니다. 모든 것을 염두에 두는 것, 좋은 선택을하는 것, 그리고 자신 만의 음식을 만드는 동안 즐겁게하는 것입니다. 확실히 2018 년을 염두에 두어야 할 것.