이 행복감이 새로운 졸로 푸트를 보완 하는가?
우리는 빛나는 피부를위한 비타민 C, 모발 성장을위한 비타민 A, 그리고 소화기 건강을위한 probiotics (몇 가지 예를 들자면)를위한 자연 보충제가있는 시대에 살고 있습니다. 우리는 정신 건강을위한 비타민도 있다는 사실을 거의 알지 못했습니다.
문제의 사실은 정신 질환이 드문 일 (또는 논의하는 것을 부끄러워 할만한 것)이 아니라는 것입니다. 12 세 이상의 미국인 20 명중 1 명은 우울증으로 고생하고 12 세 이상의 미국 인구의 11 %는 항우울제 치료를 받고 있습니다. 항우울제에 대한 2014 년 논문은 위약 효과 때문에 대부분의 효과가 있음을 발견했습니다. 또한 때로는 환자가 이전보다 더 불안하거나 악화되는 것을 느낄 수도 있다고 밝혔다. 따라서 우리의 질문은 이렇습니다: 특정 영양 보충제가 항우울제의 효과를 증가시킬 수 있습니까?
American Journal of Psychiatry에 발표 된 최근 연구에 따르면 4 가지 영양 보충제가 항우울제의 효과를 증가 시켰습니다.SSRIs, 세로토닌 - 노르 에피네프린 재 흡수 저해제 (SNRIs), 삼환계 항우울제를 포함한다.
이 연구에 따르면 "오메가 -3 어유, 메틸 폴레이트, 비타민 D 및 SAMe 보충제를 항우울제와 함께 처방했을 때 기침이 호전되었다."오메가 3 어유가 4 가지 보충제 중 가장 중요한 개선을 보인 사실을 발견했습니다. 실제로 다른 연구 결과에 따르면 오메가 3와 비타민 D는 모두 정신 건강을 향상시킬 수 있습니다.. 여기서의 연구에 대해서.
보충제에 대한 추가 정보가 필요하십니까? 다음 단계: 모발 성장을위한 5 가지 가장 중요한 비타민.
