여행하는 동안 할 수있는 3 가지 운동

우리는 일년 내내 매일 운동에 전념하지만 연말 연시는 우리의 일상을 완전히 몰살시키는 경향이 있습니다. 우리는 헬스 클럽을 건너 뛰고 디딜 방아는 먼지를 모으고 우리는 가장 훌륭한 음식 선택을하지 않습니다. (드라이브 스루 - 왜 안되죠?) 그러나 몇 가지 비틀기만으로도 가족과 함께 머물기 위해 크로스 컨트리를 여행하든 S.O.와 함께 새로운 도시를 탐험하든 관계없이 운동을 계속할 수 있습니다.

이렇게 바쁜 시간을 좀 더 건강하게 만들기 위해, 장비를 거의 또는 전혀 사용하지 않고 할 수있는 운동과 함께 보완 할 보탬이되는 운동을 가장 잘 마무리했습니다. 슬프게도, 우리는 당신의 하루에 여분의 시간을 추가 할 수는 없지만, 땀을 흘리며 짜내는 동안 당신을 일정에 맞추기 위해, 우리는 각각의 룩과 함께 작동하는 세련된 G-Shock 시계를 공유했습니다. 휴일 조명을 보러 이웃을 방황하는 단계). 당신은 그것을 활성화하기위한 약간의 알림을주기 위해 설정할 수도 있습니다.

그래서 이번 휴가철에 당신을 계속 (그리고 약간 덜 강조한) 유지하는데 도움이되는 완전히 행할 수있는 3 가지 운동을 계속해서 스크롤하십시오.

댄스 무술로 크러시 칼로리

그렇습니다, 유산소 운동은 우리가 가장 좋아하는 휴일 중심 음식의 일부에 탐닉하는 것에 대해 조금 덜 죄책감을 느낍니다. 그러나 한가지 문제가 있습니다: 우리는 심장이 싫습니다. 피트니스 마샬 (Caleb Marshall)을 입력하십시오. 그의 따라하기 쉬운 YouTube 댄스 동영상은 최신 팝 히트 곡으로 구성된 킥 - 엉뚱한 안무에 대한 컬트를 이어 나갔습니다.

따라서 30 분짜리 댄스 파티를 위해 영빈관으로 탈출하여 부티 팝, 헤어 플립 및 바디 롤을 채워보십시오. 장시간에 땀을 흘릴 수 있으므로 아늑한 자른 후드를 착용하고 지원적인 작물 위에 겹쳐서 착용하십시오. 엔도르핀 펌핑 점프와 가벼운 운동화를 사용하여 그 꼬임과 회전을지지하고 견인력을 발휘하는 성능 레깅스를 선택하십시오.

시계 구입:

모든 사람들이 휴일을 보내고 평온함이 필요하다. 지금 요가 매트가있는 이전 침실로 후퇴하고 요가 글로우를 대기열에 올려 놓습니다. 이 스트리밍 요가 및 명상 앱은 유명한 강사가 진행하는 수천 가지 강의를 제공하며 연습 유형, 시간, 신체 부위, 심지어 현재 기분에 따라 운동을 선택할 수 있습니다.

코튼 메쉬 탱크와 슈퍼 소프트 레이서 백 브래지어로 모든 신축성, 뒤틀림, 구부러짐으로 덮어 둡니다. 밝은 색의 팝에서 성능 레깅스를 추가하여 기분을 좋게하고 불투명 한 범위를 제공하십시오 (예상치 못한 방문객이 하워드 독 동안 바지선을 치기위한 경우).

시계 구입:

NYC에 기반을 둔 트레이너 인 Stephen Pasterino는 체력을 길게하고 벌크를 최소화하기 위해 약한 힘 훈련, 물리 치료 및 대상 스트레칭을 결합했습니다. 그게 간단하지 않니? 음, 일할 준비를하십시오.이 방법은 아무런 힘도주지 않습니다. 그리고 당신은 P.volve의 스트리밍 운동을 통해 호텔 방에서 여분의 조각을 구울 수 있습니다.

운동이 느리고 제어되기 때문에 커브를 포옹하는 형태 적합 성능 마모를 선택하십시오. 레이스 업 경량화 운동화는 유연한 착용감과 적절한 지원을 제공하며, 킬러 다리 시퀀스에 집중하면서 머리카락을 얼굴에서 멀리 유지하는 머리띠를 잊지 마십시오. P.volve는 장비가 필요없는 운동을 제공하지만 글라이더, 발목 밴드 및 가벼운 발목 무게와 같은 소품은 이러한 추가 칼로리를 토치기에 완전히 포장 할 수 있습니다.