생존을위한 Alice Liveing의 5 가지 건강 관리 팁
차례:
Byrdie UK의 웰빙 위크에 오신 것을 환영합니다. 앞으로 7 일 동안 신체, 마음, 그리고 삶의 균형을 유지하는 방법에 대해 읽게 될 것입니다. 우리는 1 월이 아니라는 것을 알고 있습니다. 그러나 웰빙은 많은 사람들에게 일년 내내 초점이되고 있습니다. (추운 계절과 독감 계절에 읽음) 지금은 건강을 유지하는 것이 아니라 우리의 건강을 증진 시키는데 좋은시기라고 생각합니다. 모든 각도에서 웰빙. 건강을 향상시키는 최고의 기술부터 누군가가 당신에게 더 많은 행복을 가져다 줄 수있는 작은 개조에 이르기까지 우리는 당신의 인생에 좀 더 건강을 더 쉽게 요소로 삼기를 원하는 모든 것을 생각해 왔습니다. 오늘 Alice Liveing은 건강하고 활력 넘치는 새 시즌을 시작할 수 있도록 돕고 자합니다. 좋은 소리 맞지?
글쎄, 어떻게 된 일인지 모르겠지만, 여름은 미친 (그리고 약간 차가운) 흐림으로 날아간 것 같습니다! 어떤 사람들에게는 9 월에 여름의 슬픔이 끝나기 시작했습니다.하지만 다른 사람들에게는 새로운 것을 모든 것을 받아 들일 시간입니다. 현 시점에서 우리는 연말이 시현되고 있으며 카운트 다운은 지난 12 개월 동안 성취 한 업적에 대해 생각하기 시작할 때까지 계속됩니다.
고맙게도 새로운 직장, 새로운 취미 또는 새로운 모험이 될 몇 달 남았습니다. 문제는 변화가 엄청 흥미로 우며, 일부에게는 불안감을 줄 수 있다는 것입니다. 이를 염두에두고 한 시즌에서 다른 시즌으로 쉽게 전환 할 수 있도록 내가 좋아하는 팁과 트릭을 소개했습니다.
스크롤을 계속 사용하려면 최근에 변경 한 몇 가지 사항을 공유하면됩니다. 나는 그들 모두를 당신과 공유하고 싶었습니다.
1. 뭔가 영감을 읽어라.
나는 최근에 읽었다. 10 % 더 행복한 댄 해리스 (Dan Harris)가 실제로 그것을 통찰력있게 읽었습니다. 나처럼 댄은 명상에 쉽게 빠지지 않았고 종종 자신이 시간이 없거나 명상 연습에 전념 할 수없는 사람으로 보았지만 개인적 (그리고 매우 공공의) 붕괴를 통해 스트레스를 관리하기위한 전략을 구현하십시오. 이 책은 자신의 불안이 때로는 그들 (즉, 대부분의 사람들)의 더 나은 것을 얻을 수 있다고 느끼는 사람에게 유용합니다. 그리고 나는 그것을 읽는 것이 좋습니다.
2. 계절별로 먹는다.
9 월은 놀라운 계절 과일 및 채소를위한 멋진 달입니다. 맛있는 볶은 열매에서 달콤한 무화과, 자두, 호박 등에이 훌륭한 음식을 더 많이 섭취하도록 영감을 불어 넣을 수 있습니다. 상자 밖에서 생각하고 멋진 재료를 시험해보십시오.
계절에 무엇이 있는지 알고 싶습니까? BBC 가이드를 확인하십시오.
3. 깨끗한 수면을 시도하십시오.
나는 가장 큰 침목이 아니며, 한밤중에 잠에서 깨어있는 것을 종종 느낍니다. 친구는 Calm이라는 앱을 사용해 보라고 제안했고, 발견 한 이래로 내 능력이 완전히 바뀌어 잠을 자지 못했습니다. 그것은 가이드 명상, 수면 이야기, 깊은 잠에 빠져 나가는 데 도움이되는 차분한 소리로 가득차 있습니다. 수면은 우리의 전반적인 회복과 분위기에 중요하므로 수면의 질을 향상시키는 데 도움이되는 것이 항상 보너스입니다.
4. 육류가없는 월요일을 시작하십시오.
나는 환경 적 이유로 동물 생산량을 줄이기 위해 최근에 영감을 얻었으며, 따라서 나는 채식 식사 아이디어로 더욱 창의적으로 연구 해왔다. 매주 고기가없는 날과 같은 것을 포함 시키더라도 저녁 식사 아이디어에 관해 실험 할 것을 시도하고 격려하는 것은 정말 큰 도전이라고 생각합니다. 렌즈 콩, 병아리 콩, 야생 쌀, 채소 등의 재료를 사용하여 음식 선택을 혼란에 빠뜨리고 행성을위한 비트를하십시오!
5. 여름철에 붙들기
모든 사람들이 여름 황갈색을 좋아하지 않고 그 휴일 이후의 빛을 흔들어주지는 않습니까? 음, 나는 최근 Tan Luxe를 발견했습니다. Tan Luxe는 병에서 바로 그 화려한 빛을 다시 만드는 최고의 가짜 tan입니다. 저는 Gradual luminuminating Gradual Tan Moisturizer (22 파운드)를 사용했습니다.이 냄새는 놀라운 냄새와 약간의 희미한 빛깔로 인해 비행기에서 방금 떨어진 것처럼 보입니다. 9 월 중 일부 픽업을 필요로 할 때이 제품을 구매해야합니다.
