당뇨병 환자를위한 당일 섭취량

인슐린은 신체의 혈액 내 포도당 양을 낮추는 데 도움이되는 호르몬입니다. 당뇨병이 있으면 인슐린을 충분히 생산하지 않거나 제대로 반응하지 않습니다. 당신은 당신이 먹는 설탕의 양을 제한하는 것을 포함 할 수있는 신중한 다이어트 계획에 따라 당뇨병 관리를보다 쉽게 ​​할 수 있습니다.

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탄수화물과 혈액 포도당

주요 탄수화물에는 단순 탄수화물, 복합 탄수화물 및 섬유가 있습니다. 설탕은 단순한 탄수화물이며 포도당과 설탕을 포함합니다. 설탕은 설탕이라고도합니다. 다른 당은 과일에서 발견되는 과당과 유제품에 존재하는 유당을 포함합니다. 이 설탕은 몸에 의해 더 빨리 분해되며, 머크 매뉴얼은 설명합니다. 그래서 그들은 다른 종류의 탄수화물보다 혈당 수치에 즉각적인 영향을 미칩니다.

당뇨병 환자는 설탕을 피하도록 지시 받았다. 왜냐하면 설탕은 다른 탄수화물보다 혈당에 더 많은 영향을 미친다고 생각되기 때문이다. 그러나 당뇨병 학회에서는 당분뿐만 아니라 모든 탄수화물의 섭취를 제한해야한다고 미국 당뇨병 협회 (American Diabetes Association)는 말합니다. 당뇨병 환자는 매 식사마다 탄수화물 45 ~ 60 그램을 섭취해야한다고 ADA는 말합니다. 이는 탄수화물 섭취량을 제한하는 데 도움이되며 혈당 수치가 안정적으로 유지되는 데 도움이됩니다. 칼로리의 45 ~ 65 %를 매일 탄수화물로 섭취하도록 노력해야하며, 미국 농무성 (Agricultural of Agriculture)을 권장합니다.

설탕의 한계

현재의 권고안은 설탕보다는 소비되는 총 탄수화물에 더 초점을 맞추기 때문에 당뇨병 환자에게는 설탕을 매일 제한하거나 배정하지 않습니다. 그러나 설탕을 많이 먹는 식품은 종종 소량의 탄수화물을 섭취해야한다는 것을 명심해야합니다. 설탕 식품은 영양이 거의 없기 때문에 빈 음식으로 생각할 수도 있습니다. 식사를 마친 직후에 다시 배가 고픈 느낌을받을 수 있습니다.