마그네슘 결핍 치료 방법

마그네슘 결핍증은 드물지만 피로, 현기증, 근력 약화, 심장 부정맥 및 비자발적 근육과 같은 증상을 유발할 수 있습니다 트위스트 또는 떨림. 마그네슘 결핍은 대개 영양 실조, 신장 질환, 조절되지 않은 당뇨병, 만성 알코올 중독 또는 흡수 장애로 인해 발생합니다. 특정 약물이나 부갑상선 제거 또한이 무기질 결핍의 원인이 될 수 있습니다. 마그네슘 결핍증은 진단하기가 어려운 경우가 있지만 임상 적으로 확인 된 후에는 치료할 수 있습니다.

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1 단계

마그네슘의 혈중 농도가 경미한 고갈을 나타내면 마그네슘 섭취를 늘립니다. 어둡고 녹색의 잎이 많은 채소는 최고의 식품 공급원 중 하나입니다. 매일 식단에 적어도 5 인분의 청과물을 섭취하십시오. 시금치, 콩, 완두콩, 견과류 및 전체 곡물은 모두 좋은식이 공급원입니다. 식이 보충 교재 사무실에 따르면, 평균 성인을위한 권장 일일 마그네슘 허용량은 400 밀리그램입니다.

2 단계

현재 건강 문제의 상태를 평가하도록 요청하십시오. 특히 몸의 마그네슘 흡수를 방해 할 수있는 크론 병과 같은 위장 장애가있는 경우. 신장 질환 또는 통제력이 약한 당뇨병은 종종 마그네슘 수치를 매우 낮추게됩니다. 고혈당은 신장이 소변에서 마그네슘을 더 많이 배출하게 할 수 있습니다.

3 단계

복용하는 약물을 살펴보십시오. 많은 처방약은 마그네슘과 불리하게 상호 작용합니다. 항생제, 이뇨제 및 일부 암약으로 인해 소변에서 마그네슘을 너무 많이 잃을 수 있습니다. 의사가 이러한 종류의 약물을 정기적으로 처방 할 경우 정기적으로 마그네슘 수치를 검사해야합니다. 이 약에 마그네슘 보충제를 복용해야 할 수도 있습니다.

4 단계

마그네슘 결핍과 함께 ​​칼슘과 칼륨의 수치가 낮을 가능성을 고려하십시오. 칼륨과 칼슘 보충제를 식단에 첨가해야 할 수도 있습니다. 많은 경우 마그네슘 결핍을 해결하면이 두 가지 미네랄 결핍증을 바로 잡을 수 있습니다.

5 단계

만성 설사 또는 심한 구토 증상을 의사에게보고하십시오. 이러한 증상의 원인이 무엇이든, 그들은 당신의 마그네슘을 고갈시킬 수 있습니다.

6 단계

술 마시기. 과도한 알코올 섭취가 마그네슘 결핍의 원인 일 수 있습니다. 알코올로 인해 마그네슘이 소변으로 배출됩니다. 알코올 중독이 장기화되면 위장관에 심각한 문제가 발생할 수도 있습니다.

추가 정보

• 마그네슘이 많이 고갈 된 경우 마그네슘을 대체하고 혈중 농도를 정상으로 되돌리기 위해 정맥 치료가 필요할 수 있습니다.