식스 피를 목표로 할 때 피하는 음식
차례:
- 가공 식품
- 통조림 스프, 핫도그, 칩 또는 기타 간식과 같은 가공 식품은 6 팩을 먹는 동안 피해야합니다. 이 음식에는 필수 영양소를 제공하지 않는 다양한 인공 재료, 충전제 및 방부제가 들어 있습니다. 이 음식은 지방, 탄수화물 또는 나트륨 함량이 높으며 소량의 단백질 만 섭취합니다. 예를 들어 한 핫도그에는 거의 190 칼로리, 단백질 7g, 총 지방 16g 및 나트륨 550mg이 들어 있습니다.
- 캔디, 과자 및 크래커를 포함한 과자는 6 팩을 먹는 동안 피해야합니다. 설탕, 고 과당 옥수수 시럽 및 기타 감미료로 구성된 단순한 탄수화물을 함유하고있는 과자는 단백질이나 다른 영양소를 제공하지 않습니다. 과자에서 과도한 양의 탄수화물은 지방 축적을 촉진시키는 상당한 양의 칼로리를 제공하여 신체의 혈당 수치를 높여 6 팩을 얻을 수있는 가능성을 줄입니다.
- Fat은 6 팩을 얻는 데있어서 좋지 않은 평판을 얻지 만, 좋은 지방과 나쁜 지방이 있습니다. 나쁜 지방에는 트랜스 지방, 포화 지방 및 상당량의 총 지방이 포함됩니다. 높은 지방 함량을 지닌 식품에는 우유와 치즈와 같은 유제품, 쇠고기와 돼지 고기와 같은 지방 육류의 포화 지방이 포함되어있어 웹 사이트 운영 시간을 알 수 있습니다. 탄수화물, 단백질 및 지방의 균형 잡힌 식단은 6 팩을 얻는 데 필수적이며 이러한 지방 음식은 적절한 균형을 이루지 못하게합니다.
- 과자와 마찬가지로 알콜 음료는 필수 영양소를 제공하지 않고도 상당한 양의 단순 탄수화물을 함유합니다. 알콜 섭취가 적 으면 건강에 미치는 영향이 적으므로 알코올 음료를 섭취하면 복잡한 탄수화물, 단백질 및 필수 영양소가 포함 된 균형 잡힌 영양 계획을 준수 할 수 없게됩니다.
"당신이 먹는 음식"이라는 오래된 말은 6 팩 복근을 달성하는 데 결정적인 역할을합니다. 일반적인 운동 목표로, 6 팩 복근은 특정 영양 계획과 함께 헌신적 인 훈련 프로그램이 필요합니다. 특정 식품은 권장되지만 다른 식품은 피해야합니다. 이 음식은 필수 영양소를 추가하지 않고도 빈 칼로리를 제공합니다. 메이요 클리닉에 따르면 적절한 영양 섭취는 섬유, 지방, 콜레스테롤 및 칼로리의 역할을 이해 한 결과입니다. 영양 계획을 변경하거나 시작하기 전에 항상 의사 또는 영양사와 상담하십시오.
가공 식품
통조림 스프, 핫도그, 칩 또는 기타 간식과 같은 가공 식품은 6 팩을 먹는 동안 피해야합니다. 이 음식에는 필수 영양소를 제공하지 않는 다양한 인공 재료, 충전제 및 방부제가 들어 있습니다. 이 음식은 지방, 탄수화물 또는 나트륨 함량이 높으며 소량의 단백질 만 섭취합니다. 예를 들어 한 핫도그에는 거의 190 칼로리, 단백질 7g, 총 지방 16g 및 나트륨 550mg이 들어 있습니다.
캔디, 과자 및 크래커를 포함한 과자는 6 팩을 먹는 동안 피해야합니다. 설탕, 고 과당 옥수수 시럽 및 기타 감미료로 구성된 단순한 탄수화물을 함유하고있는 과자는 단백질이나 다른 영양소를 제공하지 않습니다. 과자에서 과도한 양의 탄수화물은 지방 축적을 촉진시키는 상당한 양의 칼로리를 제공하여 신체의 혈당 수치를 높여 6 팩을 얻을 수있는 가능성을 줄입니다.
Fat은 6 팩을 얻는 데있어서 좋지 않은 평판을 얻지 만, 좋은 지방과 나쁜 지방이 있습니다. 나쁜 지방에는 트랜스 지방, 포화 지방 및 상당량의 총 지방이 포함됩니다. 높은 지방 함량을 지닌 식품에는 우유와 치즈와 같은 유제품, 쇠고기와 돼지 고기와 같은 지방 육류의 포화 지방이 포함되어있어 웹 사이트 운영 시간을 알 수 있습니다. 탄수화물, 단백질 및 지방의 균형 잡힌 식단은 6 팩을 얻는 데 필수적이며 이러한 지방 음식은 적절한 균형을 이루지 못하게합니다.
알콜
