운동 및 가슴 혼잡

건강한 운동 프로그램을 개발했으며 추위에 빠질 때까지 그것에 매달려 있습니다. 대부분의 정원 다양한 머리 감기는 적당한 운동에서 당신을 지키기에 충분히 나쁘지 않지만 감기가 가슴의 혼잡으로 발전하면, 그것은 다른 이야기입니다. 몸 상태가 악화되는 동안 운동하기 전에 항상 건강 관리 서비스 제공자에게 확인해야하지만 가슴 통증은 단지 죄책감없이 운동에서 변명 할 수있는 한 번뿐 일 수 있습니다.

신원 확인

신원 확인

가슴에 감기가 걸리면 폐의 기관지 염증으로 급성 기관지염이라고 불립니다. 튜브가 팽창하면 점액이 생겨 점액, 가슴 통증 및 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다. 기관지염에는 종종 피로, 두통, 온화한 신체 통증, 수분이 많은 눈, 인후통 및 102도 이하의 열이 발생합니다.

중요성

기관지염은 때때로 폐렴과 같은 심각한 폐 질환으로 진행될 수 있으며, 흡연하면 폐기종, 우측 심장 마비 또는 폐 고혈압이 발생할 수 있습니다. 반복되는 기관지염의 경우 천식이나 다른 폐질을 나타낼 수 있습니다. 운동을하면 폐에 산소 섭취를 늘려 몸의 세포에 연료를 공급하여 이미 염증이있는 폐 조직에 더 많은 스트레스를 가할 수 있으며 가슴의 감기 증상을 악화시킬 수 있습니다.

영국의 러프 버러 대학교 (Loughborough University)의 스포츠 및 운동 과학 학교의 Michael Gleeson이 발표 한 논문은 운동이 면역 기능에 미치는 영향을 검토했습니다. 그는 "Journal of Applied Physiology"2007 년 2 월호에서보고했듯이 정기적으로 적당한 운동을하면 감염 위험이 줄어 듭니다. 그러나 격렬한 운동을 오래 지속하면 강도와 기간에 따라 운동 후 최대 24 시간 동안 면역 기능이 일시적으로 저하 될 수 있습니다. 이 효과는 운동이 지속적이고, 길고, 중등도에서 중등도로 진행될 때 가장 두드러지고 음식 섭취없이 수행됩니다. 그는 운동 중 몇 가지 면역 매개 변수의 작은 변화가 병합되면 위 호흡기 감염에 대한 저항성이 떨어질 수 있다고 결론지었습니다. MayoClinic의 Edward R. Laskowski, MD. co.kr에서 증상이 "목 위"인 경우 일반적으로 운동을 진행하지만 증상이 "목 아래"인 경우 운동을 연기하십시오. "

고려 사항

대부분의 기관지염 사례는 스스로 해결되지만 질병 통제 예방 센터는 기온이 100 ° F (4 ° F) 이상으로 상승하면 건강 관리 제공자에게 연락해야한다고 경고합니다. 기침이 두껍거나 피가 섞인 점액이 나오면 호흡 곤란, 증상이 3 주 이상 지속되거나 만성적 인 폐 질환이있는 경우.흡연으로 인한 만성 기관지염으로 고통받는 경우 미국 가정 의학 의사 협회 (Association of Family Physicians)의 John M. Heath, MD, Rupa Mongia는 실제로 운동이 도움이 될 수 있다고 설명합니다. 그들은 도보 또는 자전거 타기와 같은 등급 유산소 운동을 점차적으로 더 긴 기간 동안 주 3 회 필요할 때마다 산소 보급을 권장합니다.