부신을 치유하는 식품

부신은 각 신장 위에 두 개의 작은 샘입니다. 그들은 혈당치를 관리하고, 소금과 물의 균형을 조절하며 성숙한 성숙을 통제합니다. 부신 땀샘은 또한 사람이 스트레스를 받고있을 때 구출에 이릅니다. 사람이 신체적 또는 정서적 스트레스 상태가 계속되면 부신이 피로 해져 최적의 기능을하지 못하게됩니다. 이것은 부신 피로 또는 피로로 알려져 있습니다. 기능이 좋지 않은 부신 징후는 피곤함, 현기증, 스트레스 및 체력 저하에 대한 무능력입니다. 특정 음식은 부신 땀샘을 치료하는 데 도움이됩니다.

비타민 B가 풍부한 음식

모든 B 비타민은 부신 기능, 특히 B5 또는 판토텐산에 필요합니다. 부신은 판토텐산없이 제대로 기능하지 못합니다. B 비타민은 부신 땀샘의 활동을 강화시키고 스트레스를받는 동안 에너지 레벨을 증가시킵니다. 판토텐산 결핍은 당신의 부신 땀샘이 실제로 줄어들게하여 최적으로 기능하지 못하게합니다. 비타민 B가 많은 음식은 쇠고기, 참치, 귀리, 칠면조, 브라질 견과류, 바나나, 감자, 아보카도 및 콩과 식물입니다. Phyllis A. Balch는 판토텐산이 부신 질환에 필수적이라고 책 "영양 치료를위한 처방"에서 설명합니다. 이 비타민을 보충하면 도움이 될 수 있습니다.

비타민 C는 면역, 심혈관 건강, 피부 질환 및 적절한 부신 기능과 같은 신체 기능의 많은 부분에 매우 유용합니다. 부신은이 영양소가 스트레스 호르몬 인 코티솔을 생산할 것을 요구합니다. 많은 양의 비타민 C가 저장되어 부신 땀샘에 사용되지만 스트레스를받는 동안이 영양소의 수치는 정상보다 훨씬 빠르게 떨어집니다. 비타민 C가 많은 식품에는 감귤류, 딸기류, 복숭아, 망고, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 봄 야채 및 토마토가 포함됩니다. 비타민 C 보충제도 도움이 될 수 있습니다.

L- 티로신은 땀샘에 걸리는 과도한 스트레스를 덜어 부신 기능을 돕습니다. 티로신의 출처는 대부분의 육류와 채소에서 찾을 수 있습니다. 티로신 함량이 높은 식품으로는 생선, 닭고기, 돼지 고기, 전곡류, 밀, 귀리, 유제품, 아보카도, 바나나, 콩과 식물, 견과류 및 씨앗이 있습니다. L- 티로신은 보충 형태로도 제공되며 "영양 치료를위한 처방"에서 권장됩니다.

고려 사항

귀하의 식단에 이러한 음식을 추가함으로써 부신을 자연적으로 치료하는 데 필요한 영양소를 몸에 제공하게됩니다. 부신 땀샘에 대한 스트레스를 줄이려면 저지방식이 요법과 단백질, 지방 및 복합 탄수화물을 충분히 섭취하십시오. 더 작고 더 자주 식사를 하루 종일 먹도록하십시오.또한 흰 밀가루, 설탕, 소다, 정제 식품, 카페인, 알코올, 흡연 및 환경 독소를 피하십시오. 긴장을 풀고 규칙적으로 운동하는 법을 배우십시오. 적당한 운동은 부신 땀샘을 자극하는 데 도움이됩니다. 또한, 우유 엉겅퀴 추출물은 간 기능을 돕고, "신장 치유 처방"에 따라 부신 기능을 돕습니다. 약초 나 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.