쿼드 근육 강직은 무엇 때문에 발생합니까?

당신의 대퇴사 두근, 즉 "네 쌍둥이 근육"또는 "네 쌍둥이 근육"은 근육의 중요한 그룹입니다., "vastus lateralis, vastus medialis, vastus intermedius 및 rectus femoris를 포함하는 다리 근육의 중요한 그룹입니다. 이 근육들은 무릎을 교정하거나 연장하는데 없어서는 안될 부분입니다. 운동을 할 때,이 근육은 특히 lung,이, 웅크림, 다리 프레스 및 다리 확장과 같은 동작 중에 목표로 삼습니다. 어떤 경우에는 운동 후에 근육 긴장이나 긴장감이 동반 된 근육 경련이 근육 경련을 일으킬 수 있습니다. 이러한 증상은 하나 또는 여러 가지 이유로 인해 발생할 수 있습니다.

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과용

과다 사용은 쿼드 (quad) 근육에 압박감을 느낄 수있는 가장 일반적인 이유 중 하나입니다. 언제든지 근육 그룹을 운동하면 비대증을 시작하는 미세 틈을 만들거나 근육을 구축하고 강화할 수 있습니다. 그러나 운동 중에 특정 근육을 과도하게 작동 시키면 근육이 경련을 일으켜 더 많은 손상을 예방할 수 있습니다. 대퇴사 두근의 조이는 근육 조직으로의 혈류를 제한하여 조이 느낌을 유발할 수 있습니다.

물은 적절한 근육 기능과 건강에 필수적입니다. 혈액 공급량의 약 83 %를 차지합니다. 충분한 물이 없으면 나트륨과 칼륨 같은 전해질이 불균형 해지고 산소와 다른 영양물의 흐름이 대퇴사 두근까지 느려질 수 있습니다. 건강한 혈류가 근육의 세포가 에너지를 생성하는 데 필요하며 이러한 중요한 영양소가 없으면 근육이 수축하여 영양분을 보존 할 수 있습니다.

붓기

3 등급 근육 긴장과 같이 근육에 심한 부상을 입으면 근육 조직이 부어 오를 수 있습니다. 부어 오르면 근육 손상으로 인해 면역계가 유체로 홍수를 일으켜 손상된 부위를 치료하고 보호합니다. 대퇴사 두근이 액체로 채워지므로 무릎을 펴고 자 할 때 운동 범위가 제한되어 근육이 단단히 느껴질 수 있습니다.

스트레스

몸이 정서적 스트레스를 경험하면 "싸움 또는 비행"반응이 활성화되어 부신 땀샘이 아드레날린을 생성하도록 자극합니다. 아드레날린은 근육 그룹의 긴장을 포함하여 비상시에 신체를 보호하고 준비하기위한 특정 신체 반응을 만듭니다. 만성적 인 스트레스는 지속적으로이 효과를 유발하며, 이로 인해 긴장된 근육이 오래 지속될 수 있습니다.