무릎에서 MCL 눈물을 치유하는 방법

무릎의 인대를 부 풀리거나 찢어내는 부차적 인 인대 손상 (MCL)이 있습니다. 영국 보건 의료에 따르면, 내측 측부 인대는 허벅지 뼈와 다리 뼈를 무릎 측면을 따라 정렬되게 유지합니다. 이것은 무릎이 좌굴하는 것을 방지하는 구조입니다. MCL을 찢는 것은 일반적인 스포츠 부상입니다. 치유는 염좌의 정도에 달려 있으며 6 주 이상 걸릴 수 있습니다. MCL 부상은 적절한 치료를 위해 치료를 받아야합니다. 의사와 치료 방법을상의해야합니다.

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1 단계

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의사의 복용량 조언에 따라 항염증제를 복용하십시오. 의사는 붓 프로 펜과 같은 처방약을 사용하여 부기를 완화하거나 처방없이 구입할 수있는 약물을 제안 할 수 있습니다.

2 단계

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무릎 위에 얼음 팩을 놓습니다. 이는 통증과 부기를 줄이기 위해 부상 직후에 중요합니다. MCL 손상으로 무릎의 안쪽에 통증과 부드러움을 경험하게됩니다. 수건에 얼음을 감싸고 부상 당 2 ~ 3 시간마다 안쪽 무릎에 10 ~ 15 분 동안 적용하십시오.

3 단계

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상당한 부종이있는 한 무릎을 높이 앉으십시오. 실제로 부상 직후 심장 수준보다 높습니다. 의사가 이동을 시작할 수 있다고 조언 할 것입니다.

4 단계

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무릎 위의 중괄호를 사용하여이를지지합니다. 이 인대는 뼈를 곧게 유지하고 좌굴을 방지합니다. 가새가 치유 될 때까지 가새를 강화하는 데 도움이됩니다.

5 단계

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목발과 함께 걷고 의사의 지시가있을 경우 무릎에 체중을주지 마십시오. 무릎이 통증이나 손 상지없이 체중을 지탱할 수있을 때까지 목발을 사용하십시오.

필요한 것

• 항 염증 약물
• 아이스 팩
• 타월
• 무릎 걸이
• 목발

팁

• 무릎의 강도를 높이기 위해 운동을하십시오. 의사가 시간이라고 말합니다. 대부분의 부상은 재활을위한 전문 치료사 또는 트레이너를 필요로합니다. 운동은 운동 범위와 힘 형성을 포함합니다. 운동 범위는 관절을 유연하게 유지합니다. 가정에서 운동하는 방법에 대한 의사의 조언을 따르십시오. 무릎을 다시 다 치면 치유 시간이 길어지며 수술을해야 교정 할 수 있습니다. 운동은 허벅지 근육을 쌓고 약한 무릎에 더 많은지지를 제공하는 루틴을 포함해야합니다.