단 물 멜론을 먹는 건강 효과
차례:
- 오늘의 비디오
- 영양 기초
- 칼륨 결핍은 불규칙한 심장 박동 또는 몸 전체의 혈액 순환에 비효율을 초래할 수 있습니다. 많은 과일이 칼륨을 잘 섭취하고 1 컵의 단 물로 하루에 필요한 것의 최대 8 %를 제공합니다. 단 물에서의 물 - 칼륨 비율은 또한 혈압의 증가를 막는데 도움이 될 수 있습니다. 건강한 반찬으로 아침 또는 점심에 큐브 화 한물을 넣거나 멜론과 수박을 섞어 혼합 멜론 과일 샐러드를 만드십시오.
- 건강한 피부와 콜라겐은 비타민 C의 적절한 섭취에 의존하며 단 물은 좋은 복용량을 제공합니다. 한 컵의 단 물 공급은 매일 필요한 비타민 C의 약 절반을 공급할 것입니다. 비타민 C는 또한 면역 체계를 강화시켜 질병과 감염을 예방할 수 있습니다. 혈관이나 뼈와 같은 조직을 강화시키고 뇌의 기능을 촉진시킵니다.
- 구리는 피부 세포 재생을 돕기 때문에 건강한 피부에 필수적입니다. 간장은 미량 미네랄의 좋은 과일 원천입니다. 근육과 조직을 회복시키는 신체의 능력은 충분한 구리 섭취량에 달려있어 다이어트에 단 물을 첨가하면이 중요한 미네랄의 수준을 높일 수 있습니다.
- 칼륨, 비타민 C 및 구리를 공급하는 것 외에도, 단 물약은 티아민과 니아신을 비롯한 여러 가지 B 비타민의 좋은 공급원이기도합니다. B 비타민은 몸과 질병을 유발할 수있는 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 비타민 B는 또한 심장병과 알츠하이머 병의 위험을 줄일 수 있습니다.
단 물은 멜론 과실에 속하며 단단한 껍질 안에 연한 녹색의 달콤한 육즙이 들어 있습니다. 허니 듀 멜론은 여러 가지 비타민과 미네랄을 함유하고 있기 때문에 영양가있는 영양 보조 식품입니다. 하프 컵 (half cup) 당 60 칼로리만으로, 단 물은 당신의 메뉴에 영양 적으로 유익한 과일입니다.
오늘의 비디오
영양 기초
->한천에 담긴 60 칼로리의 대부분은 천연 당 14 그램에서 나옵니다. 이 설탕은 세포에 하루를 보낼 수있는 연료를 제공합니다. 한방탕에는 4g의 유익한식이 섬유가 들어 있습니다. 한줌은 단백질과 지방이 적고 1 회 제공량은 1g 미만입니다.
칼륨 결핍은 불규칙한 심장 박동 또는 몸 전체의 혈액 순환에 비효율을 초래할 수 있습니다. 많은 과일이 칼륨을 잘 섭취하고 1 컵의 단 물로 하루에 필요한 것의 최대 8 %를 제공합니다. 단 물에서의 물 - 칼륨 비율은 또한 혈압의 증가를 막는데 도움이 될 수 있습니다. 건강한 반찬으로 아침 또는 점심에 큐브 화 한물을 넣거나 멜론과 수박을 섞어 혼합 멜론 과일 샐러드를 만드십시오.
건강한 피부와 콜라겐은 비타민 C의 적절한 섭취에 의존하며 단 물은 좋은 복용량을 제공합니다. 한 컵의 단 물 공급은 매일 필요한 비타민 C의 약 절반을 공급할 것입니다. 비타민 C는 또한 면역 체계를 강화시켜 질병과 감염을 예방할 수 있습니다. 혈관이나 뼈와 같은 조직을 강화시키고 뇌의 기능을 촉진시킵니다.
구리
구리는 피부 세포 재생을 돕기 때문에 건강한 피부에 필수적입니다. 간장은 미량 미네랄의 좋은 과일 원천입니다. 근육과 조직을 회복시키는 신체의 능력은 충분한 구리 섭취량에 달려있어 다이어트에 단 물을 첨가하면이 중요한 미네랄의 수준을 높일 수 있습니다.
B 비타민
