Wii과의 무게 감량을위한 최선의 방법

비디오 게임의 즐거움과 운동의 건강상의 이점을 결합하여 쉽게 볼 수 있습니다 Nintendo Wii Fit은 건강을 유지하기를 원하는 사람들에게 매력적입니다. 이 게임은 개인 트레이너의 역할을하며 격려와 진도를 제공하는 추가 기능이 포함되어 있습니다. 포브스의 보니 루 버그 (BoNie Ruberg)에 따르면, 모든 운동 옵션이 ​​포함되어 있기 때문에 Wii Fit으로 체중을 줄이는 가장 좋은 방법은 단순히 사용하는 것입니다.

오늘의 비디오

목표 설정 및 진행 상황

1 단계

Nintendo Wii 맞추기는 전산화 된 개인 트레이너와 같습니다. 체중 감량 여행을 시작하기 전에 신체 검사를 받아 "Wii Fit Age"를 결정해야합니다. 여기에는 균형 테스트, 체질량 지수 또는 BMI 측정 및 신체 컨트롤 테스트가 포함됩니다.이 결과는 Wii Fit Age는 단순히 현재의 체력이나 성능 수준을 계산하는 방법이며, 그로부터 진행 상황을 추적하고 미래의 목표를 설정할 수 있습니다.이 두 가지 기능은 체중 감량을위한 강력한 도구입니다. 향후 목표와 현재 개선 사항을 상기시키면서,

2 단계

Wii Fit에는 요가, 균형 게임, 근력 강화 훈련 및 에어로빅 등 4 가지 범주의 운동 옵션 목록이 포함되어 있습니다. 개인 트레이너 테마로 계속 진행되는 Wii Fit을 사용하면 요가 및 근력 트레이닝 범주에서 각 운동의 3D 데모를 볼 수 있습니다. 이로써 부상을 방지 할 수있을뿐 아니라 최대한의 결과를 얻기 위해 적절한 근육을 고안 할 수 있습니다. 또한 각 운동이 끝날 때 피드백을 받고 개선 방법에 대한 조언을 얻을 것입니다. 체육관에서 이런 종류의 피드백은 비용이 많이 들고 당황 스러울 수 있습니다. Wii 맞추기가 집에서 수행되기 때문에 굴욕의 위험없이 모든 적절한 교육을 받게됩니다. 특히 운동 초보자에게는 이것이 인내심과 포기심의 차이 일 수 있습니다.

3 단계

체중을 줄이려면 체중보다 더 많은 칼로리를 태워야합니다. Wii 맞추기 운동을 통해 구운 칼로리의 일일 목표를 설정할 수 있습니다. 각 운동이 끝날 때마다 게임에서 각 활동이 소모 된 칼로리 수를 알 수 있으므로 필요한 운동량을 쉽게 추적 할 수 있습니다. 또한 Wii Fit은 소각 된 칼로리를 특정 식품과 관련시킵니다. 예를 들어, 운동에서 144 칼로리를 태운 경우, 게임은 오렌지 주스 1 컵, 퍼지 1 온스 또는 과일 채워진 시리얼 바에도 해당됩니다.

4 단계

다른 운동과 마찬가지로 작업을하지 않으면 체중 감량을 할 수 없습니다. Nintendo Wii Fit은 선수들에게 운동을 돕기위한 다양한 도구를 제공합니다.이 게임으로 무게를 잃는 가장 좋은 방법은 무기고에 모든 도구를 활용하는 것입니다. 건강과 운동 목표를 달성하는 데 도움을주기 때문에 각각 하나가 추가되었으므로 Wii Fit이 제공해야하는 모든 이점을 활용하여 성공적인 체중 감량으로 나아갈 것입니다.